Река Баргузин берет своё начало с отрогов Южно-Муйского хребта и до заимки Умхей имеет горный характер, после чего 190 км протекает в широкой Баргузинской долине. Сплав по верхнему Баргузину., (3 класс сложности) протяженность 80 км., продолжительность 3-5 дней. Рекомендованное время проведения: июнь-август. Оптимальное средство сплава – катамаран. Перед сплавом можно совершить радиальный выход к красивым и богатыми рыбой озёрам Амунт, Малан-Зурхен, Балан-Тамур. (Требуется дополнительно 3 – 4 дня). Препятствия: свыше 70 шивер и 5 порогов, самые сложные пороги в 2-х километровом Онкогонском ущелье. По пути можно посетить горячие источники Мегдельгун и Умхей.