Что лучше съесть на ночь?

С одной стороны, белки усиливают активность и стимулируют нервную систему, что не очень хорошо для сна.
Но стоит помнить, что обилие белковой пищи не подойдет тревожным людям с проблемным засыпанием. С другой стороны, белки отлично утоляют голод и долго поддерживают аппетит.
Для тех, кто тренируется и крепко спит, работает допоздна, белок на ужин также может быть удобным вариантом.