ДНЖ.

27 ноября. День 182-ой.
Мой вес - 76 кг
Норма - 1200ккл.
06.00 - вода (250мл)
07.00 - овсяная каша (200гр) - 85ккл + банан (100гр) - 89ккл
08.00 - кофе с молоком (235гр) - 27ккл
10.00 - бутерброд с сыром и яйцо - 164,6ккл
11.00 - вода (500мл)
12.00 - вода (500мл)
13.00 - борщ (300гр) - 69ккл + котлетки куриные (118гр) - 198,24ккл + свекольный салат (150гр) - 92,78ккл + хлеб (50гр) - 98,5ккл
14.00 - чай с вареньем - 46ккл
15.00 - вода (500мл)
16.00 - мандарины (200гр) - 66ккл
17.00 - вода (500мл)
17.30 - вода (500мл)
18.00 - творог (100гр) - 85ккл + кефир (300гр) - 108ккл + отруби (15гр) - 33ккл
19.00 - вода
Итого: 1162,12ккл