Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²β¦ ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ?ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ! Π ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ Π°ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ!ΠΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° β ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ:1,5-2 ΠΊΠ³ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° (ΡΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ)2 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°4 ΡΡ. Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ2 Π²Π΅Ρ. ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:ΠΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈΠΡΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°Π ΡΠ±ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, Π° ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠ Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ β ΡΠ΅Π΄ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ! ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° 1-1,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π° 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!Π Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ βΠ ΠΠ²Π°Π½Π΅ Π°ΡΠ΅Π½Π΄Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ 500 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΈΜ Π·Π° ΡΠ°Ρ.#Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #Π°Π²Π°Π½ #ΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #avan_club #ΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #ΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #avan72 #Π°Π²Π°Π½72
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π° "ΠΠΠΠ"
πΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²β¦ ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ?
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ! Π ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ Π°ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ!
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° β ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ:
1,5-2 ΠΊΠ³ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° (ΡΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ)
2 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
4 ΡΡ. Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ
ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
2 Π²Π΅Ρ. ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½
Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°
Π ΡΠ±ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, Π° ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ
Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ β ΡΠ΅Π΄ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ! ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° 1-1,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π° 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
βΠ ΠΠ²Π°Π½Π΅ Π°ΡΠ΅Π½Π΄Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ 500 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΈΜ Π·Π° ΡΠ°Ρ.
#Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #Π°Π²Π°Π½ #ΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #avan_club #ΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #ΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ #avan72 #Π°Π²Π°Π½72