→ Пейте больше воды.

Кровь-орган, большая часть которого составляет вода. Во многом от состояния кровотока зависит самочувствие.
→ Откажитесь от белковой еды.
Исключите из рациона белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, чтобы дать отдохнуть выводящий в системам организма. К
→ Употребляйте больше животных белков.
Из жира синтезируется сурфактант- поверхностно-активное вещество, я покрывающая альвеолы легких, благодаря которому происходит газообмен. Поэтому отдавайте предпочтение овощным супом внутренним животным жиром или, например, цельнозерновой муки без дрожжевому хлебу со сливочным маслом. Но есть стоит только тогда, когда чувствуете, что голодный. https://www.drvolkov.ru/