РАБОТАЮЩИЕ ВОПРОСЫ К СЕБЕ

Любой ответ себе на такие вопросы – это приглашение «копнуть глубже». Хотите лучше узнать себя - задайте их мысленно самому себе.
В коллекции Дженет Коннер более 200 эффективных, «работающих» вопросов, которые можно применять для письменного самоисследования. Они составляют пять основных категорий.
Вот некоторые из них:
✅ Вопросы, поддерживающие развитие осознанности
«Где я чувствую, что застрял(а) в своем движении? Что мне мешает?»
«С чем мне сейчас необходимо разобраться в первую очередь? Какие решения нужно принять?»
«Какие условия мне необходимы, чтобы принять правильное решение?»
«Как я отношусь к тому, что я чувствую по поводу происходящего?»
«От чего я отворачиваюсь, надеясь, что оно как-нибудь само исчезнет из моей жизни?»
«В какие моменты в течение дня я чувствую себя наиболее счастливой?»
«Что крадет у меня мою энергию?
«Чему мне сейчас более всего необходимо научиться?»
«Какой «продукт» производят мои тревоги и беспокойства? Что они вносят в разные области моей жизни?»
✅ Вопросы, поддерживающие развитие понимания и осмысленности
«Какие мои решения привели меня в ту точку, где я сейчас нахожусь? От каких альтернатив я отказалась?»
«Какие мои убеждения легли в основу этого решения, этого поступка?»
«Какими мыслями, словами и действиями я подрываю свои собственные усилия, как я саботирую свое движение к мечтам, свое стремление действовать в соответствии со своими ценностями?»
«Что из того, что я делаю в повседневной жизни и на работе, я чувствую себя «вынужденным» делать? Как это для меня субъективно отличается от того, что я действительно хочу делать?»
✅ Вопросы, способствующие глубинному самопониманию
«Какие свои стороны я не хочу принять? Что изменилось бы, если бы мне удалось их принять?»
«Какого жизненного опыта и переживаний я избегаю?»
«Что я делаю «на автопилоте», воспроизводя поведенческий паттерн, который мне не особенно нравится?»
«Чего я в глубине души боюсь больше всего?»
«Каково мое призвание?»
«В какие моменты я испытываю внутреннюю цельность?»
«Что я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше любви?»
«Что есть сокровенное желание моего сердца? Как оно возникло?»
✅ Вопросы, способствующие представлению и вызреванию предпочитаемого будущего
«Что запрещает мне мечтать?»
«Как я распознаю непривычные, возможно – грандиозные, но, тем не менее, реальные возможности?»
«Как выглядела бы и переживалась бы изнутри моя жизнь, если бы то, чего я хочу и о чем мечтаю, сбылось?»
«Чем бы я занималась, если бы меня вообще ничто не ограничивало?»
«Какой след мне бы хотелось оставить в мире?»
«Верю ли я в то, что могу изменить свою жизнь, могу так или иначе изменить мир?»
«Что мне нужно делать и каким образом, чтобы проявить в мире то, к чему я стремлюсь?»
✅ Вопросы, поддерживающие проявление, творение предпочитаемого будущего
«Что сейчас важнее всего?
«С чего мне нужно начать движение к предпочитаемому будущему?»
«Что может поддержать меня в движении в предпочитаемом направлении?»
«Что мне нужно отпустить, от чего освободиться, чтобы мочь жить так, как мне хочется?»
«Как мне чувствовать себя спокойнее, несмотря на неизвестность будущего?»
«Что находится в разрыве между тем, как дела обстоят сейчас, и тем, чего я хочу? Как мне преодолеть этот разрыв?»
«Что нужно сделать сегодня?»
Дарья Кутузова