Список 📃 продуктов для здорового питания ⁣

📍Сохраните себе, отправьте близким. ⁣
⁣
Делюсь своим списком доступных продуктов. Все продукты из этого списка можно есть по отдельности или сочетать между собой.⁣
⁣
⁣🍜 ОСНОВНЫЕ БЛЮДА ⁣
⁣Фасоль⁣
Перловка ⁣
Цельнозерновые макароны ⁣
Бобы ⁣
Чечевица ⁣
Киноа ⁣
⁣🍤 МЯСО и РЫБА ⁣
⁣Говядина ⁣
Курица ⁣
Индейка ⁣
Рыба⁣
ВАЖНО: не покупайте готовый фарш, для удешевления в него зачастую добавляют жир или кожу. ⁣
⁣🌶 СПЕЦИИ ⁣
⁣Соль⁣
Перец (черный или смесь перцев)⁣
Сухой чеснок ⁣
Розмарин ⁣
Кумин/Зира ⁣
Карри ⁣
Орегано ⁣
Корица ⁣
⁣🥣 ПРИПРАВЫ, СОУСЫ, МАСЛО⁣
⁣
Уксус⁣
Соевый соус ⁣
Мед ⁣
Оливковое масло первого холодного отжима (для заправок салатов и готовых блюд) ⁣
Рафинированное оливковое масло (для жарки)⁣
⁣
🥕ОВОЩИ ⁣
⁣Лук ⁣
Морковь ⁣
Капуста ⁣
Брокколи ⁣
Цветная капуста ⁣
Стручковая фасоль ⁣
Сельдерей ⁣
Шпинат ⁣
⁣🍏 ФРУКТЫ И ОРЕХИ⁣
⁣Яблоки ⁣
Цитрусовые⁣
Ягоды ⁣
Орехи⁣
⁣🥛МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА⁣
⁣Йогурты без добавок (на их основе можно делать соусы) ⁣
Пастеризованное молоко (хранится дольше) ⁣
Творог ⁣
Сливочное масло ⁣
Сыр (твердые сорта хранятся дольше)⁣
Яйца ⁣
⁣🍞 ПРОДУКТЫ ПОД ЗАМОРОЗКУ ⁣
⁣
Мясо, птица, рыба (заморозить порционно или фарш). ⁣
⁣
Брокколи, цветная капуста и другие овощи (заморозить порционно) ⁣
⁣
Бананы. Свежие бананы плохо хранятся, но очищенные и нарезанные на кусочки замороженные бананы могут стать отличным лакомством или основой для десерта. ⁣
⁣
⁣Если я что - то упустила, дополните...