Священный месяц Рамадан в 2025 году: сроки, правила и запреты

Рамадан — это девятый месяц исламского лунного календаря, который считается одним из самых важных в году для мусульман. Это время поста, молитв и духовного роста. В течение месяца верующие воздерживаются от еды, питья и других физических потребностей от рассвета до заката.
Рамадан — это не просто воздержание, но и возможность переосмыслить свою жизнь, укрепить связь с Аллахом и проявить сострадание к тем, кто нуждается в помощи.
Как соблюдать пост
Пост в Рамадан, или саум, является одним из пяти столпов ислама. Он обязателен для всех совершеннолетних мусульман, за исключением тех, кто имеет уважительные причины для его несоблюдения. В течение дня запрещено употреблять пищу, пить воду, курить и вступать в интимные отношения.
Пост начинается с рассветом (время утреннего намаза Фаджр) и заканчивается с заходом солнца (время вечернего намаза Магриб). Вечером мусульмане собираются на ифтар — разговение, которое часто проходит в кругу семьи или общины.
В случае хронических заболеваний или других непреодолимых обстоятельств разрешается выплатить фидью — пожертвование для нуждающихся. Это позволяет верующим выполнить свои религиозные обязанности, не подвергая риску свое здоровье.
Что можно и нельзя делать в Рамадан
В Рамадан мусульмане стремятся соблюдать не только физические, но и духовные запреты. Нельзя сквернословить, лгать, сплетничать и совершать другие греховные поступки. Вместо этого рекомендуется уделять больше времени молитвам, чтению Корана и благотворительности.
Также важно поддерживать добрые отношения с окружающими и проявлять щедрость. В Рамадан особенно ценится помощь бедным и нуждающимся. Это время, когда верующие стараются стать лучше и чище как физически, так и духовно.
Как питаться на Рамадан
Правильное питание в Рамадан играет важную роль, так как организм должен получать достаточное количество питательных веществ за ограниченное время. Утренний прием пищи, сухур, должен быть сытным и включать сложные углеводы, белки и полезные жиры. Это поможет сохранить энергию на весь день. Вечерний прием пищи, ифтар, начинается с фиников и воды, после чего можно переходить к основным блюдам.
Важно избегать переедания и выбирать легкую, но питательную пищу. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и избегать жареного, соленого и сладкого.