В новом выпуске подкаста «Джентльмены предпочитают» Яна Фомичева взяла эксклюзивное интервью сомнолога №1 в России, доктором медицинских наук и президентом Российского общества сомнологов Романа Бузунова.

Поговорили о том, как справиться с бессонницей, избавиться от навязчивых мыслей и подготовить спальню к жарким летним ночам.
Также в выпуске:
•Почему Дональд Трамп обходится всего 4-5 часами сна?
• От чего зависит индивидуальная норма сна и что происходит в нашем организме ночью?
• Как гормон роста помогает бороться с лишним весом и омолаживаться?
• Можно ли тренироваться ночью и как это влияет на сон?
• Почему у австралийцев самый долгий сон, а у японцев - самый короткий?
• Можно ли «заспать» проблему?
• Почему кому-то снятся цветные сны, а кому-то черно-белые?
• В чем заключается феномен «вещих» снов?
• Кофеиновая зависимость и коллагеновая недостаточность - что на самом деле мешает нам оставаться молодыми и красивыми?
• Как кофе управляет нашей продуктивностью в течение дня?
•5 правил, которые железно улучшат сон!
Не пропустите — здесь начинается ваш путь к крепкому и здоровому сну!

Бессонница и ночные тренировки: полезные советы сомнолога. Роман Бузунов. Подкаст «Джентльмены предпочитают»

Комментарии

Комментариев нет.