Комментарии
- 27 ноя 2019 20:05Надежда Зуева(Писковатская)меню хорошее ,а вот весового значение нет ...
- Светлана ЧекушинаКомментарий удалён.
- 27 ноя 2019 20:49Natalia (ОДЕЖДА НА ЗАКАЗ)👖👕👗 ответила Надежде Зуевой(Писковатской)Тоже этот вопрос мучает всегда!
- Женечка МединаКомментарий удалён.
- 27 ноя 2019 22:44НАТАША ❤️
- 28 ноя 2019 09:53nails studio💎 Ручки💅 Ножки👣Завтрак, обед, ужин 250-300гр...перекусы 100-150гр...
- 29 ноя 2019 07:37Светлана ЖелезнякВообще фрукты после 16.00 есть нельзя. И на обед углеводов не хватает, надо хлебцы добавить или крупу( гречка, перловка, булугур).
- 29 ноя 2019 08:04Natalia (ОДЕЖДА НА ЗАКАЗ)👖👕👗 ответила Светлане ЖелезнякОт куда такое утверждение?))У каждого своя методика похудения,здесь так,у других эдак,и каждая диета у всех разная.кто то наоборот сидит на одних фруктах,и худеет..ест их день и ночь,а кто то жуёт одну зелень,и не худеет,видите как...каждый человек-индивидуален..итд.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Стройнеем вместе и с удовольствием!!!
Меню правильного питания.
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов
18.00-18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко