Ищете быстрый и питательный завтрак , который держит сытым долго и помогает сохранить мышцы? Тогда белковый смузи — ваш идеальный вариант! Это не только удел спортсменов — такой напиток подойдёт всем, кто хочет питаться правильно и сбалансированно. Почему белковые смузи так полезны? ✔️ Сытность надолго благодаря белку. ✔️ Легко усваиваются. ✔️ Отличный способ заполнить пробелы в питании (витамины, клетчатка, кальций). ✔️ Можно сделать дома из доступных продуктов. ✔️ Подходят как до, после тренировки или вместо плотного приёма пищи.
Стройнеем вместе и с удовольствием!!!
Белковые смузи
Ищете быстрый и питательный завтрак , который держит сытым долго и помогает сохранить мышцы? Тогда белковый смузи — ваш идеальный вариант! Это не только удел спортсменов — такой напиток подойдёт всем, кто хочет питаться правильно и сбалансированно.Почему белковые смузи так полезны?
✔️ Сытность надолго благодаря белку.
✔️ Легко усваиваются.
✔️ Отличный способ заполнить пробелы в питании (витамины, клетчатка, кальций).
✔️ Можно сделать дома из доступных продуктов.
✔️ Подходят как до, после тренировки или вместо плотного приёма пищи.
🥄 Рецепты
Йогурт + молоко + банан.Протеин (шоколад) + банан + молоко.
Йогурт + ягоды + чиа.
Творог + кефир + банан.
Шпинат + банан + йогурт + молоко.
Йогурт + кокосовое молоко + манго.
Протеин (ваниль) + арахисовая паста + банан.
Творог + яблоко + корица.
Огурец + шпинат + грейпфрут + йогурт.
Овсянка + молоко + банан + йогурт.
📌 Все смешать в блендере — и готово!
Подписывайтесь! Делитесь своими рецептами в комментариях 👇
#белковыйсмузи #правильноепитание