Самый распространенный миф таков: если долго отдыхать (например, более полутора минут), то мышцы остывают.

Если так, то пауэрлифтеры сплошь работают с холодными мышцами. Почему же тогда они не получают травмы на каждой тренировке? По такой логике сплошь и рядом должны быть растяжения.
Обратите внимания на лифтеров, отрабатывающих малоповторные подходы. Они могут отдыхать и 5 минут.
Запомните, ваши мышцы не остынут даже после 5 минут отдыха, если вы отдыхаете правильно.
Правильно означает, что в перерыв между подходами нельзя сидеть неподвижно. И чем дольше отдых, тем критичнее этот момент
#спортпит #спортпитание #спортивноепитание #спортивное_питание #пп #спортпитмосква #окфит #okfit #отдых #тренировка #пауэрлифтинг