✺ КОТЛЕТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ В ДУХОВКЕ ✺

Рецепт приготовления диетических котлет из цветной капусты без масла или жира. Цветная капуста, пожалуй, самый низкокалорийный овощ – всего 30 калорий на 100 гр. Но этот овощ обладает огромным количеством витаминов и минералов. Сейчас на просторах интернет ресурсов можно найти огромное количество рецептов по приготовлению различных блюд из цветной капусты. Предлагаю на заметку великолепные диетические котлетки, приготовленные в духовке без масла.
Для приготовления диетических котлет можно взять не только вилок свежей цветной капусты, но и замороженная вполне подойдет. Если вы думаете, что замороженная капуста придаст котлетам неприятный запах и вкус, то в этом рецепте вы узнаете, как от него избавится. Приготовленные по этому рецепту котлеты получаются нежными, легкими с приятным летним вкусом цветной капусты.
Необходимые ингредиенты:
- 600 – 700 г. цветной капусты (замороженной);
- 0,5 литра воды;
- 0,5 литра + 1/2 стакана молока;
- 100 – 120 г. белого хлеба;
- 1 яйцо;
- 2 – 3 ст. ложки муки;
- 100 г. панировочных сухарей;
- соль и перец по вкусу.
Как приготовить: http://vkussovet.net/1161-kotlety-iz-cvetnoy-kapusty-v-duhovke.html #котлеты #ИзЦветнойКапусты #ВДуховке #БезМасла #диетические #рецепт #фото