Вашему вниманию рейтинг разных видов физической деятельности, где сжигается самое большое количество калорий за час занятия.Сжигается за час:Аэробика обычная, высока нагрузка: 420 ккалАэробика степ, высокая нагрузка: 600 ккалАквааэробика: 240 ккалБадминтон: 405 ккалБодифлекс: 260 ккалГимнастика, высокая\средняя нагрузка: 480 ккал\270 ккалСкакалка, быстрый\медленный темп: 750\600 ккалЙога: 225 ккалКручение обруча: 375 ккалПилатес: 150 ккалРоликовые коньки: 420 ккалБег: 670 ккалЕзда на велосипеде, быстрая: 570 ккалКалланетика: 310 ккалПлавание: 230 ккалХодьба: 300 ккалПресс: 300 ккалТренажеры: 520 ккалСамое эффективное, пожалуй - тай-бо: около 800Еще неплохо помогают быстрые(современные) танцы, где-то 600 ккал в час)))Бег со скоростью 18 км/ч 1280Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920Боулинг 270Гольф 250Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410Плавание 50 м/мин 500Подстригание газона 250Прыжки на скакалке 750Работа в саду 220Танцевальная аэробика 350Теннис (одиночный разряд) 400Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600Инфракрасная сауна самая эффективная: 1000 кКал/час (и стоит копейки)
Спортивный клуб "ОБСКОЙ"
Сколько калорий сжигается за час?
Вашему вниманию рейтинг разных видов физической деятельности, где сжигается самое большое количество калорий за час занятия.
Сжигается за час:
Аэробика обычная, высока нагрузка: 420 ккал
Аэробика степ, высокая нагрузка: 600 ккал
Аквааэробика: 240 ккал
Бадминтон: 405 ккал
Бодифлекс: 260 ккал
Гимнастика, высокая\средняя нагрузка: 480 ккал\270 ккал
Скакалка, быстрый\медленный темп: 750\600 ккал
Йога: 225 ккал
Кручение обруча: 375 ккал
Пилатес: 150 ккал
Роликовые коньки: 420 ккал
Бег: 670 ккал
Езда на велосипеде, быстрая: 570 ккал
Калланетика: 310 ккал
Плавание: 230 ккал
Ходьба: 300 ккал
Пресс: 300 ккал
Тренажеры: 520 ккал
Самое эффективное, пожалуй - тай-бо: около 800
Еще неплохо помогают быстрые(современные) танцы, где-то 600 ккал в час)))
Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 270
Гольф 250
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410
Плавание 50 м/мин 500
Подстригание газона 250
Прыжки на скакалке 750
Работа в саду 220
Танцевальная аэробика 350
Теннис (одиночный разряд) 400
Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320
Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600
Инфракрасная сауна самая эффективная: 1000 кКал/час (и стоит копейки)