Американские ученые вывели новую формулу, которая рассчитывает, сколько калорий сжигается во время ходьбы. Эта формула учитывает индивидуальные особенности каждого человека: вес и рост. Уже известно, что невысокие люди при ходьбе расходуют больше калорий, нежели высокие. Однако механизм точного расчета не был исследован до сих пор. Для эксперимента было приглашено 48 добровольцев ростом от 1.1 м до 1.8 м, весом до 88,7 кг. Участникам нужно было пройти дистанцию с разной скоростью в пределах 0,4 – 1,9 м/сек. Измерялась длительность, длина большого шага и метаболический показатель. Ученые выяснили, что не зависимо от роста люди затрачивали на большой шаг одинаковое количество энергии. Однако низкорослый человек делает больше шагов для преодоления одной и той же дистанции, чем высокий, поэтому и энергии ему требуется больше. Но это вовсе не значит, что низкие люди сжигают больше калорий. Даже наоборот. У высоких людей вес больше, а калории сжигаются тем быстрее, чем выше масса тела. К примеру, человек ростом 1,5 м и весом 45 кг. при ходьбе на 1 км сжигает около 0,88 Ккал на килограмм массы тела, тогда как человек при росте 1.8 м. и весе 86 кг. сжигает на 1 килограмм массы тела всего 0,74 Ккал. Но первый за всю дистанцию сожжет 49 Ккал, а второй – 71 Ккал. Не забывайте – ходьба очень полезна для вашего здоровья и тела.
Фитнес-зал "Зеленая горилла" (г.Ленинск-Кузнецкий)
Сколько калорий сжигается во время ходьбы?
Американские ученые вывели новую формулу, которая рассчитывает, сколько калорий сжигается во время ходьбы. Эта формула учитывает индивидуальные особенности каждого человека: вес и рост.
Уже известно, что невысокие люди при ходьбе расходуют больше калорий, нежели высокие. Однако механизм точного расчета не был исследован до сих пор. Для эксперимента было приглашено 48 добровольцев ростом от 1.1 м до 1.8 м, весом до 88,7 кг. Участникам нужно было пройти дистанцию с разной скоростью в пределах 0,4 – 1,9 м/сек. Измерялась длительность, длина большого шага и метаболический показатель.
Ученые выяснили, что не зависимо от роста люди затрачивали на большой шаг одинаковое количество энергии. Однако низкорослый человек делает больше шагов для преодоления одной и той же дистанции, чем высокий, поэтому и энергии ему требуется больше.
Но это вовсе не значит, что низкие люди сжигают больше калорий. Даже наоборот. У высоких людей вес больше, а калории сжигаются тем быстрее, чем выше масса тела.
К примеру, человек ростом 1,5 м и весом 45 кг. при ходьбе на 1 км сжигает около 0,88 Ккал на килограмм массы тела, тогда как человек при росте 1.8 м. и весе 86 кг. сжигает на 1 килограмм массы тела всего 0,74 Ккал. Но первый за всю дистанцию сожжет 49 Ккал, а второй – 71 Ккал.
Не забывайте – ходьба очень полезна для вашего здоровья и тела.