Привет, мои болельщики и мотиваторы!

Пора отчитываться за предыдущий день:
 9-30-утро, завтрак по системе вэлнес
 11-00-перекус по системе велнес-ну никак без него не обошлось...
 А вот с обедом беда, мне после коктейля не хотелось есть и вообще показалось что я обьелась...я забыла пообедать, так как работаю в интернете---так и не пообедала, вообще наверно это плохо??? Как пичкать в себя если не хочется...
 16-30-перекус опять по системе вэлнес...
 19-00 Ужин-вот тут я сегодня исправилась...И вот почему:
Стала анализировать места, в которые не могу поставить галочки в Своем Вэлнес-Ежедневнике и вот что получилось:
вместо 2 пеших прогулок у меня-одна я неуспеваю, потому что не могу с у тра раскачаться, раскачаться не могу, так как работаю в интернете до поздна, а ночью у дочи болят и режутся зубки--не сплю. получается организм не отдыхает, токсины с коры головного мозга не вымываются, теряю полезный необходимый сон с 22-до 01 ночи...а раньше еще и кушала на ночь, так как спать не ляжешь-обязательно захочется...
Про 3-физических нагрузки в неделю даже не знаю что думать, в смысле есть они у меня или нет??? Например в прошлом я 6 лет на тяжелом и вредном производстве отработала в день мы около тонны перетаскивали на руках...Для кого то и коляску с ребенком спустить нагрузка и пропылесосить... может у меня организм на другие нагрузки уже ориентирован и не замечает работы по дому? Хотя я уже больше года в декрете ...мог и отвыкнуть от работы вообще...Одно утешает... Снега на огороде все меньше...Скоро в руки вернется любимая лопата с металлическим черенком...Начну тренировки....
В общем...ВЫВОД мне нужен такой тайм менеджмент, чтобы все успевать, высыпаться ночью и активничать днем. Я нашла сегодня несколько советов в своем ежедневнике и в интернете, завтра обязательно поделюсь более полно.
Вот один из этих советов -возможно кому-то тоже поможет:
Нужно научиться управляться со "слонами" и "лягушками"
ЛЯГУШКА-дело, которое не хочется выполнять ни под каким предлогом-такие неприятные ощущения оно вызывает!
Это может быть занятие в спортзале или прогулк с утра перед завтраком. Психологи рекомендуют каждое утро расправляться с таким делом или "съедать лягушку". Говорят что мы с Вами станем увереннее в себе если с лягушкой справились, то и остальное нам будет по плечу!
СЛОН-какой-то объемный сложный проект-в моем случае-вся программа снижения веса, блоги которые взялась вести.
Мой ежедневник Велнес советует: " Поскольку одним махом со "слоном" справиться не возможо, разбейте большое дело на мелкие задачи и решайте их одну за другой."
Сегодняшние задачи я выполнила... до завтра. Всем споки!!!
А чуть не забыла. Сделала расчет своего питания!!!!!
ЭТО КЛАССНО!!! Так как у меня ВЕЛНЕСС -подписка-я получаю на все продукты и витамины-скидку18% и 4 продукт бесплатно
что это значит:
ВСЕ ПРОДУКТЫ РАСЧИТАНЫ НА 30 дозировок! (1 месяц)
1 месяц 2 месяц 3 месяц 4месяц
коктейль плачу плачу плачу ------ем бесплатно
суп плачу плачу плачу ------ем бесплатно
витамины
ВЭЛНЕС плачу плачу плачу ------пью бесплатно
батончики
шоколадные плачу плачу плачу ------ем бесплатно
Витамины
для ребенка плачу плачу плачу ------даю бесплатно
Витамины
для мужа плачу плачу плачу ------даю бесплатно
РЕБЯТА, я не просто так это написала, меня только сейчас осенило!!! Мне никто, никогда, в магазине не давал продукты, а в аптеках -витамины на месяц бесплатно!!! Даже беременной гинеколог не выписывала!!!
Представляете пришли в мясную лавку, а вам там продавец: "Проходите, выбирайте, а с каким вкусом вам мясо больше нравится??? Не желаете ли скидочку 18% а на первую покупку вот вам купончик еще на 5% скидки....? А приходите ка к нам в апреле,мы вам мясо столько же отвесим, только в подарок...." Я фантазирую конечно...но когда до меня дошла вся масштабность экономии по сравнению например с диетой Е. Малышевой-это вообще супер, приложение на телефон тоже бесплатное сопровождение! Так что на всякий оставляю вам ссылку где это все можно посмотреть!!! На счет скидок пишите лично-я то в своем интернет-магазине беру у меня там 18% как минимум. http://ru.oriflame.com/wellness?ibs_owner=13087926