От генетики зависит места отложения жира, у кого-то он откладывается в боках, бедрах, у кого-то в коленках, а у кого-то на руках и животе. От генетики зависит крепления мышцы, форма мышц... ⠀ Тип фигуры тоже закладывается генетически - это наш костяк, пропорция костей, узкий таз - широкий таз, широкие плечи - узкие плечи. Кости нельзя сделать шире или уже, но можно за счет мышцы изменить визуал пропорции. ⠀ Рост мышцы зависит от генетики, у кого-то хорошо откликаются на нагрузку квадрицепс, у кого-то ягодичная, а у кого-то плечи, так же может быть разный гормональный отклик. ⠀ Работа щитовидки играет немаловажную роль, чем лучше она работает тем легче худеть, сушиться. Проверить можно сдав гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4) ⠀ Ещё, при малейшем снижении процента жира, ниже 20 %, у кого -то может быть сбой цикла, а кто-то круглый год спокойно может ходить с 14-16 % жира без нарушения репродуктивной функции. ⠀ ❗Однако, Генетика имеет значение, но не определяет результат☝ ⠀ Это не просто, конечно. Но возможно💪 ⠀ Необходимо учитывать особенности отдельного человека и подбирать тренировки и программы питания индивидуально!☝ ⠀ Если правильно выбрать нагрузку, даже самая плохая генетика не помешает Вам. ⠀ Продолжайте экспериментировать, подбирать программу, менять питание и тренироваться, тогда Вы обязательно добьётесь своей цели, несмотря на генетику. В отличие от генетических везунчиков, в Вашем случае это будет реальная победа✌ ⠀ Все эти тонкости я учитываю в своём личном сопровождении☝ Я предлагаю Вам личный долгосрочный формат работы, цель которого - коррекции веса и фигуры, (снижение /набор веса), восстановление здоровья.
Нутрициолог Костякина Н ⠀ P.S. А вы довольны своей генетикой?😉
Нутрициолог Костякина
КАКУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ГЕНЕТИКА В ФИГУРЕ?
Огромную☝От генетики зависит места отложения жира, у кого-то он откладывается в боках, бедрах, у кого-то в коленках, а у кого-то на руках и животе.
От генетики зависит крепления мышцы, форма мышц...
⠀
Тип фигуры тоже закладывается генетически - это наш костяк, пропорция костей, узкий таз - широкий таз, широкие плечи - узкие плечи.
Кости нельзя сделать шире или уже, но можно за счет мышцы изменить визуал пропорции.
⠀
Рост мышцы зависит от генетики, у кого-то хорошо откликаются на нагрузку квадрицепс, у кого-то ягодичная, а у кого-то плечи, так же может быть разный гормональный отклик.
⠀
Работа щитовидки играет немаловажную роль, чем лучше она работает тем легче худеть, сушиться.
Проверить можно сдав гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4)
⠀
Ещё, при малейшем снижении процента жира, ниже 20 %, у кого -то может быть сбой цикла, а кто-то круглый год спокойно может ходить с 14-16 % жира без нарушения репродуктивной функции.
⠀
❗Однако, Генетика имеет значение, но не определяет результат☝
⠀
Это не просто, конечно. Но возможно💪
⠀
Необходимо учитывать особенности отдельного человека и подбирать тренировки и программы питания индивидуально!☝
⠀
Если правильно выбрать нагрузку, даже самая плохая генетика не помешает Вам.
⠀
Продолжайте экспериментировать, подбирать программу, менять питание и тренироваться, тогда Вы обязательно добьётесь своей цели, несмотря на генетику. В отличие от генетических везунчиков, в Вашем случае это будет реальная победа✌
⠀
Все эти тонкости я учитываю в своём личном сопровождении☝
Я предлагаю Вам личный долгосрочный формат работы, цель которого - коррекции веса и фигуры, (снижение /набор веса), восстановление здоровья.
Нутрициолог Костякина Н
⠀
P.S. А вы довольны своей генетикой?😉
#сопровождениенутрициолога #личныйдиетолог #личныйтренер #особенностифигуры #отложениежира #коррекцияфигуры #снижениевеса #вквтлкпро
#вквткмпро
#вквтрппро
#вквтстпро
#vt04vk19pod