Из биологии нам известно, что наше тело пытается сохранить свою постоянную температуру, не допуская переохлаждения или перегрева организма. Сосуды сужаются, когда нам холодно и расширяюься, когда нам жарко. Искусственно создавая перепад температуры с помощью контрастного душа, мы тренируем наши сосуды и можем воздействовать на жировые отложения🔥 и на функцию иммунной системы ❗Всё должно быть сделано ПО СТРОГИМ ПРАВИЛАМ, иначе ничего не получится❗ ▶️ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: В течении 10 -15 минут дайте телу нагреться с помощью душа, чтобы кровеносные и лимфатические сосуды расширились. Потом, в течении 3х минут поливайте себя прохладной водой строго 18-20С Делаем 3 подхода☝ Повторяем регулярно, 3-4 раза в неделю. Можно каждый день😉 ❗Ни в коем случае не подставляйте под контрастный душ голову При обливании горячей водой сосуды расширяются, кровь приливает к коже, активизируется процесс сжигания жиров и оттока лимфы. После переключения воды на холодную сосуды резко сужаются, происходит резкий выброс адреналина, кожа уплотняется. Дополнительный плюс процедуры, массирование тела упругими водными струями. Повысить эффективность поможет растирание кожи жесткой мочалкой или щеткой ▶️ ДЛЯ повышения функции ИММУННОЙ СИСТЕМЫ В мешок для льда наливаем воду и отправляем в морозильку до полного застывания. В тазик наливаем холодную воду и, туда же, выкладываем нашу заранее приготовленную льдину. Далее, греемся под душем 15-20 минут (за это время льдина должна растаять), обливаем себя водой из тазика (ОДНИМ РАЗОМ, не по чуть-чуть) Укутываемся в тёплое полотенце. Всего 3 раза в неделю хватит, чтобы добиться той цели, которую мы преследуем🙂 За счёт такого резкого охлаждения иммунная система в статусе повышенной готовности, именно это позволяет быть более устойчивым к вирусам. ☝️ВАЖНО, что в первом, что во втором случае квартира должна быть тёплой, или Вы должны сразу же тепло одеться! Я обожаю контрастный душ❤️, особенно по утрам - легкий способ взбодриться и получить свою дневную порцию гормонов счастья!💃 Не забудьте поставить лайк, если пост вам понравился ❤️ P.S. Кто-нибудь из вас уже практикует контрастный душ?😉 #душконтрастный #похудение #душипохудение #контрастныйдуш #стройностьфигуры #иммунитет #какповыситьиммунитет #худейсомной #диетологэнгельс #рациондляпохудения #худейправильно #здороваяистройная #питаниедляпохудения #душпомогаетпохудеть #перепадтемператур
Нутрициолог Костякина
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ЕГО ПОЛЬЗА
Из биологии нам известно, что наше тело пытается сохранить свою постоянную температуру, не допуская переохлаждения или перегрева организма.
Сосуды сужаются, когда нам холодно и расширяюься, когда нам жарко.
Искусственно создавая перепад температуры с помощью контрастного душа, мы тренируем наши сосуды и можем воздействовать на жировые отложения🔥 и на функцию иммунной системы
❗Всё должно быть сделано ПО СТРОГИМ ПРАВИЛАМ, иначе ничего не получится❗
▶️ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
В течении 10 -15 минут дайте телу нагреться с помощью душа, чтобы кровеносные и лимфатические сосуды расширились. Потом, в течении
3х минут поливайте себя прохладной водой строго 18-20С
Делаем 3 подхода☝
Повторяем регулярно, 3-4 раза в неделю. Можно каждый день😉
❗Ни в коем случае не подставляйте под контрастный душ голову
При обливании горячей водой сосуды расширяются, кровь приливает к коже, активизируется процесс сжигания жиров и оттока лимфы. После переключения воды на холодную сосуды резко сужаются, происходит резкий выброс адреналина, кожа уплотняется.
Дополнительный плюс процедуры, массирование тела упругими водными струями.
Повысить эффективность поможет растирание кожи жесткой мочалкой или щеткой
▶️ ДЛЯ повышения функции ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
В мешок для льда наливаем воду и отправляем в морозильку до полного застывания.
В тазик наливаем холодную воду и, туда же, выкладываем нашу заранее приготовленную льдину.
Далее, греемся под душем 15-20 минут (за это время льдина должна растаять),
обливаем себя водой из тазика (ОДНИМ РАЗОМ, не по чуть-чуть)
Укутываемся в тёплое полотенце.
Всего 3 раза в неделю хватит, чтобы добиться той цели, которую мы преследуем🙂
За счёт такого резкого охлаждения иммунная система в статусе повышенной готовности, именно это позволяет быть более устойчивым к вирусам.
☝️ВАЖНО, что в первом, что во втором случае квартира должна быть тёплой, или Вы должны сразу же тепло одеться!
Я обожаю контрастный душ❤️, особенно по утрам - легкий способ взбодриться и получить свою дневную порцию гормонов счастья!💃
Не забудьте поставить лайк, если пост вам понравился ❤️
P.S. Кто-нибудь из вас уже практикует контрастный душ?😉
#душконтрастный #похудение #душипохудение #контрастныйдуш #стройностьфигуры #иммунитет #какповыситьиммунитет #худейсомной #диетологэнгельс #рациондляпохудения #худейправильно #здороваяистройная #питаниедляпохудения #душпомогаетпохудеть #перепадтемператур