🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ зайти можно по ссылке https://chat.whatsapp.com/HoWcLmU5hOK5RN58m8H6T8 ✅КБЖУ 223.36/7.48/12.34/21.76 Ингредиенты: ▫️1 маленькая луковица ▫️3-4 зубчика чеснока ▫️ брокколи 300 гр ▫️1 ст.л. тертого имбиря ▫️чашка жареного кешью ▫️2-3 ст.л. соевого соуса ▫️1/4 чашки (60 мл) воды или овощного бульона ▫️Семена кунжута ▫️Для подачи: рис, киноа, паста на ваш выбор Приготовление: ▫️Начните готовить рис или киноа. ▫️Тем временем тонко нарежьте лук. ▫️В большой сковороде на медленном огне потушите лук в течение 8-10 мин ▫️Измельчите чеснок, натрите на терке имбирь и нарежьте брокколи на соцветия. Когда лук станет прозрачным, добавьте к нему чеснок, имбирь и брокколи. Перемешайте. ▫️Добавьте 1/4 чашки воды или овощного бульона, накройте крышкой и готовьте 5 минут, периодически помешивая. Добавьте кешью и соевый соус. ▫️Хорошо перемешайте и готовьте еще 2-3 мин Подавайте, украсив кунжутными семечками, с рисом или киноа.
РЕЦЕПТЫ
Риc с зажapкой из кeшью и бpoкколи🍚🥦
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ зайти можно по ссылке https://chat.whatsapp.com/HoWcLmU5hOK5RN58m8H6T8 ✅КБЖУ 223.36/7.48/12.34/21.76
Ингредиенты:
▫️1 маленькая луковица
▫️3-4 зубчика чеснока
▫️ брокколи 300 гр
▫️1 ст.л. тертого имбиря
▫️чашка жареного кешью
▫️2-3 ст.л. соевого соуса
▫️1/4 чашки (60 мл) воды или овощного бульона
▫️Семена кунжута
▫️Для подачи: рис, киноа, паста на ваш выбор
Приготовление:
▫️Начните готовить рис или киноа.
▫️Тем временем тонко нарежьте лук.
▫️В большой сковороде на медленном огне потушите лук в течение 8-10 мин
▫️Измельчите чеснок, натрите на терке имбирь и нарежьте брокколи на соцветия.
Когда лук станет прозрачным, добавьте к нему чеснок, имбирь и брокколи. Перемешайте.
▫️Добавьте 1/4 чашки воды или овощного бульона, накройте крышкой и готовьте 5 минут, периодически помешивая.
Добавьте кешью и соевый соус.
▫️Хорошо перемешайте и готовьте еще 2-3 мин
Подавайте, украсив кунжутными семечками, с рисом или киноа.