🥕ПОРЦИОННАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ЯЙЦОМ🥕

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 зайти можно по ссылке https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 7.3 / 5.4 / 3.5
Ингредиенты:
•100-150 г цветной капусты
•100 г молока
•70 г адыгейского сыра
•2 яйца
•пучок укропа
•соль - по вкусу
Приготовление:
1. Цветную капусту намыть, разделить на соцветия, отварить до состояния полу готовности.
2. Немного варёной цветной капусты отложить.
3. В оставшуюся - добавить молоко, соль и пюрировать с помощью блендера.
4. Адыгейский сыр натереть на тёрке.
5. В жаропрочные керамические формочки выложить кремообразную цветную капусту, добавить немного тёртого сыра.
6. Сверху сыра выложить соцветия капусты, добавить немного сыра.
7. Аккуратно вбить в каждую форму по яйцу, немного посолить, добавить оставшийся сыр.
8. Керамические формочки поставить в форму или на противень, наполнить его водой так, чтобы формочки на ½ были в воде и отправить запекаться при температуре 180 градусов в предварительно разогретую духовку на 20-30 минут. Подавать, украсив зеленью.
Приятного аппетита 😋