✅Главные правила приготовления здоровой пищи.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z ....
📌Правила приготовления здоровой пищи очень просты, но охватывают все аспекты и детали сложного механизма под названием правильное питание.
✅Полезное из полезного.
Продукты, которые вы используете в готовке, должны быть сами по себе полезными и натуральными.
Трудно ожидать, что рецепты с колбасой или маргарином будут полезны для здоровья. Поэтому отдавайте предпочтение здоровым продуктам. Пусть именно они лидируют в вашем меню. Например, салаты максимально разнообразить меню и облегчить процесс приготовления.
Продукты, которые вы используете в готовке, должны быть сами по себе полезными и натуральнымиМинимальная обработка
Главный постулат японской кухни – системы питания долгожителей – это минимальная обработка.
Чем меньше обработана пища, тем больше полезных веществ (витаминов, минералов и т.д.) в ней сохраняется.
Полезных способов приготовления очень много – это варка, приготовление на пару, готовка в аэрогриле, запекание, тушение и др. Все рецепты низкокалорийных блюд предполагают использование именно этих полезных способов.
✅Ничего лишнего.
Не стоит портить блюда вредными добавками вроде майонеза или кетчупа.
Вы просто заглушаете вкус натуральных продуктов и сводите на «нет» их пользу. Постарайтесь, чтобы не только блюдо, но и добавки к нему были полезными.
✅Полезные жиры.
Учеными убедительно доказан вред рафинированных масел, поэтому готовьте без их использования.
Есть множество способов приготовления блюд без большого количества масла. При этом блюдо не будет безвкусным – вы всегда можете добавить натурально сваренный соевый соус, лимонный сок, домашний соус или томат.
✅Техника для полезной готовки.
Конечно, можно обойтись и без специальной техники. Полезным блюдо получится, если его запечь в духовке или сварить.
Однако дополнительная кухонная техника позволяет сделать полезное питание более разнообразным и упростить приготовление многих блюд. Среди таких приборов можно назвать пароварку, мультиварку, аэрогриль, йогуртницу и соковыжималку.
Ведь ничем нельзя заменить натуральный йогурт, домашний майонез или свежевыжатый сок.
Можно в целях экономии приобрести устройство, которое объединяет несколько нужных вам функций.
✅Чистота и экологичность.
Заботясь о правильном питании, стоит подумать о чистоте кухни и экологичности посуды. Откажитесь от использования алюминия, пластика и других вредных материалов.
📌И, конечно, постарайтесь зарядиться хорошим настроением перед тем, как начать готовить. Энергетика всегда передается пище, которую мы готовим, и либо приносит пользу, либо вредит.
Думайте о хорошем, используйте качественные продукты, правильно их готовьте, и вы подарите себе и своим близким крепкое здоровье и прекрасное самочувствие