МЮСЛИ - БАТОНЧИКИ.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z БЖУна 100грамм - 201/7,01/8,73/24,08
ИНГРЕДИЕНТЫ
●овсяных хлопьев долгой варки 150гр
● банан (~110 г в очищенном виде) 1шт
● яйцо 1
●изюма 50гр
● кураги (или чернослива) 50гр
●семян подсолнечника 20гр
●семян тыквы 20гр
●арахиса 30гр
●. корицы 1/2 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Сухофрукты заливаем кипятком на 10 минут. После воду нужно слить, а сухофрукты обсушить и нарезать (курагу).
✅️Банан разминаем вилкой или измельчаем в блендере, добавляем яйцо и перемешиваем.
✅️Смешиваем овсяные хлопья, сухофрукты, орехи и семена, заливаем смесью банана с яйцом и тщательно всё перемешиваем
✅️Ровным и плотным слоем выкладываем массу на пергамент/силиконовый коврик. Толщина ~ 1 см
✅️После того как распределили массу, намечаем контуры батончиков
✅️Запекаем при 170 гр. ~25-30 минут, пока не подрумянятся. Нарезаем батончики, пока они еще горячие