Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут Выкладываем в форму для запекания Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут
РЕЦЕПТЫ
,
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
КБЖУ 106/14,5/4,2/1,5
▫️Филе куриное 2шт
▫️помидоры 2 шт
▫️перец болгарский 1 шт
▫️лук
▫️специи по вкусу
▫️яйца 4 шт
▫️сыр
Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут
Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут
Выкладываем в форму для запекания
Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку
Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут