Кбжу на 100 гр: 137/13,3/5/9,6 ⠀ Ингредиенты: 🔸Основа: яйцо -2 шт йогурт натуральный -120 гр мука ржаная ц/з -80 гр +пшеничная ц/з -20 гр разрыхлитель -1/3 ч л соль 🔸Начинка: куриное филе -300 гр зелень -20 гр шампиньоны -400 гр сыр -100 гр лук -1 шт йогурт натуральный -2 ст л соль, специи по вкусу ⠀ Приготовление👩🍳 🥣Все для основы смешиваем миксером и выливаем в форму, если нет хорошей формы, чтобы не пригорел постелите пергамент или смажьте каплей масла. 🥣Запекаем в духовке при 180 гр 15 мин. Готовим начинку👇 🥣Филе измельчаем в фарш, добавляем половину зелени 🥣Сыр трём, грибы и лук нарезаем. 🥣На сухой сковороде обжариваем лук, добавляем фарш и грибы, солим и посыпаем специями. 🥣Выкладываем начинку на основу, посыпаем оставшейся зеленью и тертым сыром. 🥣Отправляем обратно в духовку на 15-20 минут
РЕЦЕПТЫ
,
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
Кбжу на 100 гр: 137/13,3/5/9,6
⠀
Ингредиенты:
🔸Основа:
яйцо -2 шт
йогурт натуральный -120 гр
мука ржаная ц/з -80 гр +пшеничная ц/з -20 гр
разрыхлитель -1/3 ч л
соль
🔸Начинка:
куриное филе -300 гр
зелень -20 гр
шампиньоны -400 гр
сыр -100 гр
лук -1 шт
йогурт натуральный -2 ст л
соль, специи по вкусу
⠀
Приготовление👩🍳
🥣Все для основы смешиваем миксером и выливаем в форму, если нет хорошей формы, чтобы не пригорел постелите пергамент или смажьте каплей масла.
🥣Запекаем в духовке при 180 гр 15 мин.
Готовим начинку👇
🥣Филе измельчаем в фарш, добавляем половину зелени
🥣Сыр трём, грибы и лук нарезаем.
🥣На сухой сковороде обжариваем лук, добавляем фарш и грибы, солим и посыпаем специями.
🥣Выкладываем начинку на основу, посыпаем оставшейся зеленью и тертым сыром.
🥣Отправляем обратно в духовку на 15-20 минут