,

✅Рыбная запеканка.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z

📌Рецепт на 4 порции,
На 100 грамм – около 150 ккалорий.

✅Ингредиенты :

🔸Филе рыбное — 400:г
🔸Лук репчатый — 1 шт
🔸Морковь — 1 шт
🔸Сметана — 100 г(10%)
🔸Яйцо куриное — 1 шт
🔸Сыр — 200 г.

✅Приготовление:

1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.

2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.

3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.

4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!

РЕЦЕПТЫ

,

Комментарии