#едимвовремя: когда полезно пить кефир?

О пользе кефира написано много. Стакан кефира перед сном
избавляет от чувства голода, при этом он не дает тяжелой нагрузки на организм.
Кальций, содержащийся в кефире, усваивается только ночью. Именно
поэтому для получения требуемой порции кальция можно пить кефир на ночь.
Выпитый на ночь кефир к утру полностью переваривается,
в результате вы проснетесь с хорошим утренним аппетитом, что очень полезно для
похудения – ведь лучше хорошо позавтракать, а днем немного покушать, чем
пропустить завтрак, а потом сильно объедаться с голода.
Кефир оказывает успокаивающее, расслабляющее воздействие,
потому пить кефир на ночь полезно для того, чтобы поскорее заснуть и хорошо
спать.
Как лучше пить кефир на ночь?
Не следует пить холодный и разогретый кефир. Лучше всего
перед сном пить кефир комнатной температуры.
По желанию можно добавить пару чайных ложек сахара и
хорошенько размешать. Пить не спеша, небольшими глотками, наслаждаясь вкусом
кефира.
Есть еще и такой вариант употребления кефира на ночь для
похудения: добавить в кефир щепотку порошка корицы, столовую ложку мёда и чайную ложку измельченного имбиря, ломтик лимона и пару столовых ложки воды.