Ингредиенты: лосось (4 стейка), соль, вода, специи. Рецепт приготовления: Порезать лосось на несколько кусочков средней величины, втереть немного соли и специй в рыбу, выложить готовые стейки в контейнер «для варки на пару». Готовить в режиме «варка на пару», залив предварительно в общий контейнер воду. Можно рыбу так же обмакнуть во взбитое яйцо, либо облить обезжиренным несладким йогуртом. Запеканка в мультиварке. Творог обезжиренный 0% - 500 г Мука из овсяных отрубей (или молотые отруби) - 2 ст. ложки Яйца - 3 шт Сах . зам. по вкусу. Все перемешивается и на режим Выпечка на 45 минут. Чашу можно смазать тремя каплями оливкового масла. Можно белки взбить отдельно с чуточкой соли, а потом аккуратно ввести в смесь из творога, желтков и отрубей, но особой разницы я не заметила, что сразу все яйца добавить, что по очереди. Курочка в кефире в мультиварке. 2 куриные грудки разрезала (каждую) пополам и немного отбила и положила в чашу. Добавила перец, хмели-сунели и немного соевого соуса (можно без него, но тогда посолить) перемешала, залила кефиром 0% 500 мл и оставила на час мариноваться. Включила режим тушения на 1 час. Курочка готова. Можно еще лучок добавить, у меня его просто вчера не оказалось, а то было бы еще вкуснее))) Омлет с морепродуктами в мультиварке. Смазываем чашу тремя каплями оливкового масла, добавляем размороженные морепродукты (морской коктейль). Вливаем взбитые яйца с молоком, солью, специями. Ставим на режим Выпечка 25 минут. Куриное филе в мультиварке. Берете куриное филе или индейку, моем, кладем в мультиварку, заливаем молоком, так чтобы было закрыто 2/3 продукта, добавляем рубленный чеснок, эстрагон и соль с перцем, на программу тушение если кур грудка то минут на 35-40, если индейка то на 50 мин.
Рецепты школы питания.
Для мультиварки:Лосось на пару в мультиварке .
Ингредиенты: лосось (4 стейка), соль, вода, специи. Рецепт приготовления: Порезать лосось на несколько кусочков средней величины, втереть немного соли и специй в рыбу, выложить готовые стейки в контейнер «для варки на пару». Готовить в режиме «варка на пару», залив предварительно в общий контейнер воду. Можно рыбу так же обмакнуть во взбитое яйцо, либо облить обезжиренным несладким йогуртом.
Запеканка в мультиварке. Творог обезжиренный 0% - 500 г Мука из овсяных отрубей (или молотые отруби) - 2 ст. ложки Яйца - 3 шт Сах . зам. по вкусу. Все перемешивается и на режим Выпечка на 45 минут. Чашу можно смазать тремя каплями оливкового масла. Можно белки взбить отдельно с чуточкой соли, а потом аккуратно ввести в смесь из творога, желтков и отрубей, но особой разницы я не заметила, что сразу все яйца добавить, что по очереди.
Курочка в кефире в мультиварке. 2 куриные грудки разрезала (каждую) пополам и немного отбила и положила в чашу. Добавила перец, хмели-сунели и немного соевого соуса (можно без него, но тогда посолить) перемешала, залила кефиром 0% 500 мл и оставила на час мариноваться. Включила режим тушения на 1 час. Курочка готова. Можно еще лучок добавить, у меня его просто вчера не оказалось, а то было бы еще вкуснее)))
Омлет с морепродуктами в мультиварке. Смазываем чашу тремя каплями оливкового масла, добавляем размороженные морепродукты (морской коктейль). Вливаем взбитые яйца с молоком, солью, специями. Ставим на режим Выпечка 25 минут.
Куриное филе в мультиварке. Берете куриное филе или индейку, моем, кладем в мультиварку, заливаем молоком, так чтобы было закрыто 2/3 продукта, добавляем рубленный чеснок, эстрагон и соль с перцем, на программу тушение если кур грудка то минут на 35-40, если индейка то на 50 мин.