Девочки, часто бывает, что в магазине муж или дети берут себе чипсы, сухарики и прочие снеки для просмотра фильма, и предлагают вам: «Будешь?»
Вы решительно отказываетесь, а дома... 🙈 Рука сама тянется в эту шуршащую пачку! И вот не хотела же, а незаметно уже полпачки уплела.
💣 Жир + соль + сахар – это настоящий кайф для нашего мозга!
Добавьте к этому обилие Е-шек (ароматизаторы, усилители вкуса и т.п.) , которые делают любую еду вкусной, вызывают тягу и привыкание к ней. Именно поэтому одним чипсом или сухариком мы обычно не ограничиваемся! Тянемся снова, и снова.
Нет смысла отказывать себе в семейных посиделках, лишь бы не видеть и не слышать этот заманчивый хруст.
🍿 Предлагаю сделать альтернативные снеки. Готовятся быстро и просто! А ингредиенты – знакомые и доступные, но при этом очень полезные для здоровья и фигуры.
❗Муж и дети, кстати, тоже с удовольствием похрустят этими полезными снэками!
🙌 Забирайте два ПП-рецепта. Точно пригодятся к просмотру фильма всей семьей или посиделкам с друзьями на выходных.
(не забудьте сохранить и поделиться с теми, кому будет полезно)
⭐ ЛЬНЯНЫЕ ФЛАКСЫ
Это тонкие хрустящие крекеры из семян льна.
Семена льна – великолепный источник клетчатки, которой питаются полезные бактерии кишечника. Еще в них высокое содержание омега-3 жирных кислот.
Понадобятся:
▪семена льна 200 г ▪вода 200 мл ▪соль, сушеный чеснок и молотые сушеные томаты по вкусу
Приготовление:
Промойте семена льна и залейте водой на 30 минут, чтобы они стали клейкими. Добавьте соль, специи, тщательно перемешайте. Выложите массу на застеленный пергаментом противень тонким слоем. Выпекайте в духовке при 180°C около 30 минут (у всех духовки разные, смотрите, чтобы не подгорело). Дайте остыть.
⭐СВЕКОЛЬНЫЕ ЧИПСЫ
В свекле содержатся флавоноиды, которые способствуют снижению артериального давления. А еще бетаин – естественный антидепрессант. Благодаря ему этот снек считаются отличным средством для поднятия настроения. Не удивительно, посмотрите какой глубокий, насыщенный цвет.😍
Понадобятся:
▪свекла 1-2 шт ▪оливковое масло 1 ст. л. ▪морская соль и перец по вкусу
Приготовление:
Почистите свеклу и нарежьте тонкими колечками. Полейте их оливковым маслом, хорошо перемешайте. Выложите на противень и запекайте 40-50 минут при температуре 150°C. Когда чипсы уменьшатся в 1,5-2 раза, их можно вынимать. Готовые чипсы посыпьте крупной морской солью, черным перцем и другими приправами по вкусу. Дайте им остыть.
Хрустите с удовольствием!
Cтавьте ❤, если вам нравятся такие рецепты. И поделитесь в комментариях, какой снек будете пробовать первым?
Школа стройности "Новая я" Татьяна Буренко
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЧИПСЫ, СУХАРИКИ, КРЕКЕРЫ?
Девочки, часто бывает, что в магазине муж или дети берут себе чипсы, сухарики и прочие снеки для просмотра фильма, и предлагают вам: «Будешь?»Вы решительно отказываетесь, а дома... 🙈 Рука сама тянется в эту шуршащую пачку! И вот не хотела же, а незаметно уже полпачки уплела.
💣 Жир + соль + сахар – это настоящий кайф для нашего мозга!
Добавьте к этому обилие Е-шек (ароматизаторы, усилители вкуса и т.п.) , которые делают любую еду вкусной, вызывают тягу и привыкание к ней. Именно поэтому одним чипсом или сухариком мы обычно не ограничиваемся! Тянемся снова, и снова.
Нет смысла отказывать себе в семейных посиделках, лишь бы не видеть и не слышать этот заманчивый хруст.
🍿 Предлагаю сделать альтернативные снеки. Готовятся быстро и просто! А ингредиенты – знакомые и доступные, но при этом очень полезные для здоровья и фигуры.
❗Муж и дети, кстати, тоже с удовольствием похрустят этими полезными снэками!
🙌 Забирайте два ПП-рецепта. Точно пригодятся к просмотру фильма всей семьей или посиделкам с друзьями на выходных.
(не забудьте сохранить и поделиться с теми, кому будет полезно)
⭐ ЛЬНЯНЫЕ ФЛАКСЫ
Это тонкие хрустящие крекеры из семян льна.
Семена льна – великолепный источник клетчатки, которой питаются полезные бактерии кишечника. Еще в них высокое содержание омега-3 жирных кислот.
Понадобятся:
▪семена льна 200 г
▪вода 200 мл
▪соль, сушеный чеснок и молотые сушеные томаты по вкусу
Приготовление:
Промойте семена льна и залейте водой на 30 минут, чтобы они стали клейкими. Добавьте соль, специи, тщательно перемешайте. Выложите массу на застеленный пергаментом противень тонким слоем. Выпекайте в духовке при 180°C около 30 минут (у всех духовки разные, смотрите, чтобы не подгорело). Дайте остыть.
⭐СВЕКОЛЬНЫЕ ЧИПСЫ
В свекле содержатся флавоноиды, которые способствуют снижению артериального давления. А еще бетаин – естественный антидепрессант. Благодаря ему этот снек считаются отличным средством для поднятия настроения. Не удивительно, посмотрите какой глубокий, насыщенный цвет.😍
Понадобятся:
▪свекла 1-2 шт
▪оливковое масло 1 ст. л.
▪морская соль и перец по вкусу
Приготовление:
Почистите свеклу и нарежьте тонкими колечками. Полейте их оливковым маслом, хорошо перемешайте. Выложите на противень и запекайте 40-50 минут при температуре 150°C. Когда чипсы уменьшатся в 1,5-2 раза, их можно вынимать. Готовые чипсы посыпьте крупной морской солью, черным перцем и другими приправами по вкусу. Дайте им остыть.
Хрустите с удовольствием!
Cтавьте ❤, если вам нравятся такие рецепты. И поделитесь в комментариях, какой снек будете пробовать первым?