Комментарии
- вчера 15:54Наталья Шестеркина (Бородина)НА ПЕНСИЮ НЕ КУПИШЬ... КЛУБНИКА НЕ ДЕШЕВЕЕТ, УВЫ 500 Р ЗА КГ
- вчера 20:58Александр Кузнецовтакие очевидные вещи просто глупо печатать...gif
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Znamensk.info
Игнорирование каких продуктов грозит скорой старостью
Что стоит добавить в рацион, чтобы укрепить память и замедлить процесс старения. Врач рассказала, какие продукты предотвращают преждевременное старение и ухудшение памяти. Их необходимо добавить в свой рацион каждому человеку, даже если сейчас нет никаких жалоб.Доктор Зухра Павлова рекомендует налегать на продукты с обилием витаминов и антиоксидантов в составе. Это прежде всего ягоды. Как раз сейчас сезон ягод, проблем с выбором быть не должно.
Подойдут черника (в ней много флавоноидов, улучшающих работу мозга), арбуз (обилие антиоксиданта ликопина) и виноград (снизит воспаление и укрепит память). Ешьте побольше клубники, малины, голубики, смородины. Это положительно скажется на вашей красоте.
Однако перебарщивать и есть ягоды тоннами не стоит. Особенно внимательными нужно быть аллергикам и людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Врач также рекомендует отказаться от спиртного, жирной пищи, чаще гулять и регулярно заниматься физкультурой. При этом важно систематически следить за своим весом.
Источник:
портал "Городские вести"
Фото:
Данил Савченко / "Городские вести"