Вы мечтаете не только похудеть, но и провести очистку организма?

Тогда вам, как нельзя лучше, подойдет рисовая диета для очищения организма. Дело в том, что рис обладает целым рядом уникальных достоинств. Рис содержит витамины группы В, он вкусен, питателен, обладает способностью быстро насыщать и очищать организм. Непроваренные до готовности зерна риса действуют как метелочка, очищая и абсорбируя кишечник. С помощью риса вы можете похудеть вплоть до 10 кг за неделю!
По словам американских диетологов, коричневый и белый рис - источник сложных углеводов, поэтому его регулярное употребление позволяет снизить калорийность питания, помогает поддерживать вес в норме и защитить организм от хронических диагнозов, включая сахарный диабет второго типа, сердечнососудистые заболевания, ожирение. Рисовая диета помогает нормализовать обмен веществ, снижает тягу к жирному и сладкому.
Рис является основой здорового питания в странах Восточной Азии и Средиземноморья. Не зря жители этих стран славятся своими изящными фигурками. К тому же, рис достаточно недорогой продукт, что делает его не только полезным, но и доступным.
Существует несколько видов рисовой диеты, например для похудения после 30 лет. Самая сложная рассчитана на 1-3 дня. Нужно сварить стакан риса и есть его в течение дня. Дополнительно нужно пить яблочный сок и съесть за день 1-2 яблока. Если вы применяли ее один день, то повторяйте через неделю. А если вас хватило на 3 дня, то повтор можно провести только через месяц.
1
День первый:
Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
Обед - куриный бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
Ужин - отвар из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью, луком или кабачками).
2
День второй:
Завтрак - грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед - отвар из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин - то же самое, что и обед.
3
День третий:
Завтрак - отварной рис, посыпанный корицей, груша
Обед - овощной отвар, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин - отвар из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.
4
День четвертый:
Завтрак - легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед - отвар из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин - овощной отвар, отварной рис
5
День пятый:
Завтрак - отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед - отвар из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин - отвар из овощей, отварной рис с измельченными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.
6
День шестой:
Завтрак - отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, груша.
Обед - отвар из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин - овощной отвар, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.
7
День седьмой:
Завтрак - отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед - отвар из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин - отвар из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.
Результаты рисовой диеты не заставят себя ждать, вы потеряете за неделю примерно 5-6 килограммов. Но несомненно, у рисовой диеты есть противопоказания и вам лучше проконсультироваться у специалистов прежде, чем начать ее.☺ ☺ ☺