Зеленый чай считается королем напитков за его многочисленные свойства. Список его преимуществ довольно обширен. Ниже мы покажем вам лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, выпивая зеленый чай каждый день.
Укрепляет иммунную систему Зеленый чай помогает нам увеличить нашу защиту, не давая нам получить вирусные или бактериальные заболевания.
Контролирует уровень плохого холестерина Чашка зеленого чая на ежедневной основе, помогает снизить уровень плохого холестерина. Этот аспект очень позитивен для здоровья нашего сердца.
Улучшает функции печени Этот чай очень эффективен для лечения заболеваний печени, таких как жирная печень. Фактически, это является одним из самых полезных свойств зеленого чая. Как известно, печень необходима для правильного функционирования организма, поэтому, укрепляя ее, наше здоровье в целом получает пользу.
Это помогает вам сбросить вес Этот напиток имеет свойство окислять накопленный жир в организме; поэтому слухи о том, что этот чай полезен для похудения, являются правдой. Конечно, ваше потребление для этой цели должно сопровождаться сбалансированной диетой и упражнениями.
Болезненный запор Зеленый чай помогает улучшить проблемы с пищеварением. Он снижает ощущение вздутия и контролирует присутствие газов. Некоторые ученые утверждают, что он оказывает слабительное действие.
Поможет избежать облысения Зеленый чай содержит полифенольные катехины, которые помогают блокировать ДГТ, этот фактор связан с выпадением волос. Поэтому, когда мы ежедневно потребляем зеленый чай, мы можем предотвратить преждевременное облысение.
С другой стороны, зеленый чай содержит компонент, называемый эпигаллокатехингидратом. Это вещество стимулирует рост волосковых клеток, что способствует росту волос и помогает уменьшить заболевания кожи головы, такие как перхоть, себорея и сухость. Вся правда о вреде зеленого чая
У зеленого чая есть множество полезных свойств: он улучшает обмен веществ, обладает мочегонным действием, вымывает токсины и шлаки из организма, ослабляет негативное воздействие стресса. Однако при неправильном выборе и употреблении этот напиток может причинить вред. «Передозировка» зеленого чая и ее опасности
Такой напиток в некоторых случаях даже считается замечательным лекарственным и профилактическим средством, однако это не значит, что употреблять его можно в любых количествах. Если пить слишком много зеленого чая, это может привести к неприятным последствиям. Как правило, в первую очередь страдает нервная система. Человек чувствует себя перевозбужденным или даже раздражительным.
Взрослому человеку рекомендуется выпивать не более 6 чашек не слишком крепко заваренного зеленого чая в день. Если вы уже пренебрегли этим советом, пейте подслащенную воду и ешьте сладкие фрукты. Это поможет справиться с симптомами
Если вы выпьете слишком много зеленого чая, после чрезмерного возбуждения начнется упадок сил, головная боль. Следующий этап – сильная тошнота и даже рвота, а также головокружение. У некоторых людей даже появляются симптомы, схожие с признаками алкогольного опьянения. Для крепкого, здорового организма не будет слишком большого вреда, если один раз выпить слишком много зеленого чая, однако даже молодым и сильным людям не стоит увлекаться этим напитком, чтобы не подорвать свое здоровье. Негативное воздействие зеленого чая на организм
Важно помнить, что употребление зеленого чая ведет к понижению давления. Если оно слишком высокое, такой напиток поможет мягко исправить ситуацию. Если же его будет помногу пить человек, уже столкнувшийся с проблемой пониженного давления, результаты могут быть неприятными. В частности, есть риск, что появятся такие симптомы как тошнота, холодный пот, головокружение, потемнение в глазах, слабость.
Особенности воздействия зеленого чая на организм могут различаться. Это особенно касается случаев, когда речь идет о чае со специальными добавками, которые способен перенести не любой человек
Есть даже представители особых «групп риска», которым не следует употреблять зеленый чай в больших количествах. Речь идет в первую очередь о беременных женщинах и людях, страдающих малокровием и заболеваниями нервной системы. Кроме того, не рекомендуется пить много чая девушкам в период месячных. Обратите внимание: представителям групп риска стоит посоветоваться с врачом относительно количества чая, которое можно выпивать в течение дня. Дело в том, что оптимальная доза для них может составлять не 5-6, а, например, 3-4 кружки.
Интересно также, что, вопреки распространенному мнению о пользе употребления зеленого чая натощак, врачи рекомендуют пить его только после или во время еды. Согласно результатам исследований, выпитый на голодный желудок зеленый чай сильно раздражает слизистую. Если пить его натощак слишком часто, можно получить гастрит или язву. Именно поэтому категорически не рекомендуется употреблять зеленый чай по утрам за полчаса до завтрака, как описано в некоторых диетах. Пить его непосредственно перед едой тоже не стоит, поскольку это ухудшит усвоение протеина организмом. Зеленый чай в сочетании с алкоголем
Сам по себе зеленый чай в небольших количествах благотворно влияет на почки и печень и может даже улучшать их работу. Это, впрочем, не касается случаев, когда такой напиток употребляется вместе с алкоголем, а также незадолго до или после него. Дело в том, что зеленый чай, соединяясь с вином, водкой, шампанским и любыми другими алкогольными напитками, выделяет токсичные вещества, способные нанести очень серьезный вред печени и почкам.
Еще в Древнем Китае люди замечали, что употребление зеленого чая вскоре после вина вызывает отечность, боль в пояснице, ухудшение состояния почек, неприятные ощущения в мочевом пузыре, появление тяжести в теле и мокроты. Более того, согласно мнению врачей и ученых, такой напиток может причинить очень серьезный вред организму, даже если употреблять его через несколько часов после распивания спиртного. Словом, даже наутро после бурной ночи лучше отдать предпочтение другим напиткам. Некачественный зеленый чай
Зеленый чай низкого качества – один из самых вредных напитков. Использование некачественного сырья или несоблюдение сроков и условий хранения могут привести к порче напитка. Разумеется, пить его после этого уже нельзя.
В зеленом чае сомнительного качества может содержаться очень много токсинов, отравляющих организм человека. Регулярно употребляя такой напиток, вы можете даже заметить значительные ухудшения в самочувствии.
Чтобы не приобрести некачественный товар, отдавайте предпочтение чаю от известных компаний, проверяйте срок годности и пользуйтесь услугами известных магазинов, имеющих хорошую репутацию. Также учтите, что не рекомендуется выбирать напиток с ароматизаторами или большим количеством дополнительных ингредиентов, особенно если вы имеете склонность к аллергии.
Есть правильный и неправильный способ заваривать зелёный чай
Кипящая вода вредна для драгоценных катехинов (полезных химических веществ, находящихся в чае), поэтому будьте осторожны, сберегите максимум пользы! Доведите воду до кипения и оставьте ее постоять минуть десять (пусть подумает о своем поведении). Залейте горячей водой заварку и подождите еще минуту перед подачей на стол (теперь и вам пора подумать о вечных ценностях). Конечно, время приготовления может быть сокращено или увеличено — в зависимости от вашего вкуса и предпочтений. Но сильно варьировать рецептуру лучше не стоит, эффект будет уже не тот. Вкус тоже может пострадать: чай, заваренный кипятком, начинает сильно горчить. Зелёный чай хорошо влияет на здоровье в целом
В зеленом чае есть не только чудесные антиоксиданты, но и другие полезные компоненты, улучшающие работу мозга и оказывающие антиканцерогенный эффект. Чай — один из самых полезных напитков, который стоит регулярно пить даже тем, кто полностью доволен своим весом. Но будьте осторожны с чайной «компанией»: сахар или мед в напитке может нивелировать пользу. Больше – не значит лучше
Поглощать зеленый чай литрами не стоит, больший объем не ускорит потерю веса. Значимый эффект появляется уже при употреблении 2-2,5 чашек в день. Более того, переизбыток чая может привести к неприятным последствиям. А что случится, если пить зелёного чая слишком много?
Парацельс писал «Все есть яд и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». К зеленому чаю эта цитата относится в полной мере.
В небольших количествах чай бодрит, но стоит переборщить — и здравствуй, подруга-бессонница. Кофеин тонизирует, но после нескольких чашек может вызвать повышение артериального давления. Чай ускоряет обмен, но повышает риск обострения гастрита из-за раздражения слизистой дубильными веществами. Мочегонный эффект может помочь с отеками, а может усугубить их (или привести к веселой ночи под знаменем мочевого пузыря). У молодых мам может улучшиться лактация, а может вырасти тревожность. А еще зеленый чай совсем-совсем не дружит с алкоголем, их сочетание токсично действует на печень.
Очень важно самостоятельно определить индивидуальную реакцию вашего организма на зеленый чай. Так вы сможете получить максимум пользы, избегая негативных побочных эффектов.
Полезные Советы
Зеленый чай может изменить вашу жизнь
Зеленый чай считается королем напитков за его многочисленные свойства. Список его преимуществ довольно обширен. Ниже мы покажем вам лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, выпивая зеленый чай каждый день.
Укрепляет иммунную систему
Зеленый чай помогает нам увеличить нашу защиту, не давая нам получить вирусные или бактериальные заболевания.
Контролирует уровень плохого холестерина
Чашка зеленого чая на ежедневной основе, помогает снизить уровень плохого холестерина. Этот аспект очень позитивен для здоровья нашего сердца.
Улучшает функции печени
Этот чай очень эффективен для лечения заболеваний печени, таких как жирная печень. Фактически, это является одним из самых полезных свойств зеленого чая. Как известно, печень необходима для правильного функционирования организма, поэтому, укрепляя ее, наше здоровье в целом получает пользу.
Это помогает вам сбросить вес
Этот напиток имеет свойство окислять накопленный жир в организме; поэтому слухи о том, что этот чай полезен для похудения, являются правдой. Конечно, ваше потребление для этой цели должно сопровождаться сбалансированной диетой и упражнениями.
Болезненный запор
Зеленый чай помогает улучшить проблемы с пищеварением. Он снижает ощущение вздутия и контролирует присутствие газов. Некоторые ученые утверждают, что он оказывает слабительное действие.
Поможет избежать облысения
Зеленый чай содержит полифенольные катехины, которые помогают блокировать ДГТ, этот фактор связан с выпадением волос. Поэтому, когда мы ежедневно потребляем зеленый чай, мы можем предотвратить преждевременное облысение.
С другой стороны, зеленый чай содержит компонент, называемый эпигаллокатехингидратом. Это вещество стимулирует рост волосковых клеток, что способствует росту волос и помогает уменьшить заболевания кожи головы, такие как перхоть, себорея и сухость.
Вся правда о вреде зеленого чая
У зеленого чая есть множество полезных свойств: он улучшает обмен веществ, обладает мочегонным действием, вымывает токсины и шлаки из организма, ослабляет негативное воздействие стресса. Однако при неправильном выборе и употреблении этот напиток может причинить вред.
«Передозировка» зеленого чая и ее опасности
Такой напиток в некоторых случаях даже считается замечательным лекарственным и профилактическим средством, однако это не значит, что употреблять его можно в любых количествах. Если пить слишком много зеленого чая, это может привести к неприятным последствиям. Как правило, в первую очередь страдает нервная система. Человек чувствует себя перевозбужденным или даже раздражительным.
Взрослому человеку рекомендуется выпивать не более 6 чашек не слишком крепко заваренного зеленого чая в день. Если вы уже пренебрегли этим советом, пейте подслащенную воду и ешьте сладкие фрукты. Это поможет справиться с симптомами
Если вы выпьете слишком много зеленого чая, после чрезмерного возбуждения начнется упадок сил, головная боль. Следующий этап – сильная тошнота и даже рвота, а также головокружение. У некоторых людей даже появляются симптомы, схожие с признаками алкогольного опьянения. Для крепкого, здорового организма не будет слишком большого вреда, если один раз выпить слишком много зеленого чая, однако даже молодым и сильным людям не стоит увлекаться этим напитком, чтобы не подорвать свое здоровье.
Негативное воздействие зеленого чая на организм
Важно помнить, что употребление зеленого чая ведет к понижению давления. Если оно слишком высокое, такой напиток поможет мягко исправить ситуацию. Если же его будет помногу пить человек, уже столкнувшийся с проблемой пониженного давления, результаты могут быть неприятными. В частности, есть риск, что появятся такие симптомы как тошнота, холодный пот, головокружение, потемнение в глазах, слабость.
Особенности воздействия зеленого чая на организм могут различаться. Это особенно касается случаев, когда речь идет о чае со специальными добавками, которые способен перенести не любой человек
Есть даже представители особых «групп риска», которым не следует употреблять зеленый чай в больших количествах. Речь идет в первую очередь о беременных женщинах и людях, страдающих малокровием и заболеваниями нервной системы. Кроме того, не рекомендуется пить много чая девушкам в период месячных.
Обратите внимание: представителям групп риска стоит посоветоваться с врачом относительно количества чая, которое можно выпивать в течение дня. Дело в том, что оптимальная доза для них может составлять не 5-6, а, например, 3-4 кружки.
Интересно также, что, вопреки распространенному мнению о пользе употребления зеленого чая натощак, врачи рекомендуют пить его только после или во время еды. Согласно результатам исследований, выпитый на голодный желудок зеленый чай сильно раздражает слизистую. Если пить его натощак слишком часто, можно получить гастрит или язву. Именно поэтому категорически не рекомендуется употреблять зеленый чай по утрам за полчаса до завтрака, как описано в некоторых диетах. Пить его непосредственно перед едой тоже не стоит, поскольку это ухудшит усвоение протеина организмом.
Зеленый чай в сочетании с алкоголем
Сам по себе зеленый чай в небольших количествах благотворно влияет на почки и печень и может даже улучшать их работу. Это, впрочем, не касается случаев, когда такой напиток употребляется вместе с алкоголем, а также незадолго до или после него. Дело в том, что зеленый чай, соединяясь с вином, водкой, шампанским и любыми другими алкогольными напитками, выделяет токсичные вещества, способные нанести очень серьезный вред печени и почкам.
Еще в Древнем Китае люди замечали, что употребление зеленого чая вскоре после вина вызывает отечность, боль в пояснице, ухудшение состояния почек, неприятные ощущения в мочевом пузыре, появление тяжести в теле и мокроты. Более того, согласно мнению врачей и ученых, такой напиток может причинить очень серьезный вред организму, даже если употреблять его через несколько часов после распивания спиртного. Словом, даже наутро после бурной ночи лучше отдать предпочтение другим напиткам.
Некачественный зеленый чай
Зеленый чай низкого качества – один из самых вредных напитков. Использование некачественного сырья или несоблюдение сроков и условий хранения могут привести к порче напитка. Разумеется, пить его после этого уже нельзя.
В зеленом чае сомнительного качества может содержаться очень много токсинов, отравляющих организм человека. Регулярно употребляя такой напиток, вы можете даже заметить значительные ухудшения в самочувствии.
Чтобы не приобрести некачественный товар, отдавайте предпочтение чаю от известных компаний, проверяйте срок годности и пользуйтесь услугами известных магазинов, имеющих хорошую репутацию. Также учтите, что не рекомендуется выбирать напиток с ароматизаторами или большим количеством дополнительных ингредиентов, особенно если вы имеете склонность к аллергии.
Есть правильный и неправильный способ заваривать зелёный чай
Кипящая вода вредна для драгоценных катехинов (полезных химических веществ, находящихся в чае), поэтому будьте осторожны, сберегите максимум пользы! Доведите воду до кипения и оставьте ее постоять минуть десять (пусть подумает о своем поведении). Залейте горячей водой заварку и подождите еще минуту перед подачей на стол (теперь и вам пора подумать о вечных ценностях). Конечно, время приготовления может быть сокращено или увеличено — в зависимости от вашего вкуса и предпочтений. Но сильно варьировать рецептуру лучше не стоит, эффект будет уже не тот. Вкус тоже может пострадать: чай, заваренный кипятком, начинает сильно горчить.
Зелёный чай хорошо влияет на здоровье в целом
В зеленом чае есть не только чудесные антиоксиданты, но и другие полезные компоненты, улучшающие работу мозга и оказывающие антиканцерогенный эффект. Чай — один из самых полезных напитков, который стоит регулярно пить даже тем, кто полностью доволен своим весом. Но будьте осторожны с чайной «компанией»: сахар или мед в напитке может нивелировать пользу.
Больше – не значит лучше
Поглощать зеленый чай литрами не стоит, больший объем не ускорит потерю веса. Значимый эффект появляется уже при употреблении 2-2,5 чашек в день. Более того, переизбыток чая может привести к неприятным последствиям.
А что случится, если пить зелёного чая слишком много?
Парацельс писал «Все есть яд и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». К зеленому чаю эта цитата относится в полной мере.
В небольших количествах чай бодрит, но стоит переборщить — и здравствуй, подруга-бессонница. Кофеин тонизирует, но после нескольких чашек может вызвать повышение артериального давления. Чай ускоряет обмен, но повышает риск обострения гастрита из-за раздражения слизистой дубильными веществами. Мочегонный эффект может помочь с отеками, а может усугубить их (или привести к веселой ночи под знаменем мочевого пузыря). У молодых мам может улучшиться лактация, а может вырасти тревожность.
А еще зеленый чай совсем-совсем не дружит с алкоголем, их сочетание токсично действует на печень.
Очень важно самостоятельно определить индивидуальную реакцию вашего организма на зеленый чай. Так вы сможете получить максимум пользы, избегая негативных побочных эффектов.