ДОБРЫЙ ДЕНЬ! 🌞

Скручивающие движения в пояснице для укрепления позвоночника можно выполнять стоя или на полу. В последнем случае, надо лечь на коврик, плотно прижаться к нему спиной и раскинуть руки ладонями кверху. Согнутые в коленях ноги максимально наклоняются вправо, затем влево, чтобы коснуться пола боковой поверхностью бедра.Лишний вес проблема, которая негативно влияет на работу всего организма.У меня на странице есть истоpия девушки о похудении,а главное, что результат на лицо, мне помог этот метод я стала чувствовать себя намного лучше, берите себе на заметку!