Творог по праву занимает важное место в сбалансированном рационе питания. Но подходит ли он для вечернего меню, или после обеда от употребления творога лучше воздержаться? Ответить на этот вопрос помогают научные данные.
В чём ценность творога? ▫️ В твороге 14–17% белка — источника энергии для активной жизни. ▫️ Творог богат минералами — фосфором, железом, магнием. ▫️В твороге целый спектр аминокислот, в том числе незаменимых: триптофан, валин, изолейцин, лейцин, метионин и другие.
Полезные Советы
Можно ли есть творог перед сном?
Творог по праву занимает важное место в сбалансированном рационе питания. Но подходит ли он для вечернего меню, или после обеда от употребления творога лучше воздержаться? Ответить на этот вопрос помогают научные данные.
В чём ценность творога?
▫️ В твороге 14–17% белка — источника энергии для активной жизни.
▫️ Творог богат минералами — фосфором, железом, магнием.
▫️В твороге целый спектр аминокислот, в том числе незаменимых: триптофан, валин, изолейцин, лейцин, метионин и другие.