Комментарии
- 30 ноя 2017 20:39Марина ЗубареваНет ни каких норм.давление индивидуальное для каждого.на сколько человек себя чувствует то и нормально.и это скажет любой нормальный доктор
- 30 ноя 2017 21:44Ольга Колупаева
- 30 ноя 2017 22:20Елена Чумакова(Петрова)
- 30 ноя 2017 22:47-- --
- 30 ноя 2017 23:49Марина Наюк
- 1 дек 2017 19:28Наталья Гладченко(Радько)В мои годы давление должно быть 140 - 150 на 100. Если я буду ходить с таким давлением, то у меня будет не голова, а кипящая кастрюля. У меня если начинает повышаться выше, чем 125 на 80, я уже пью эналаприл. Нито могу оказаться в больнице. Так, что эта шкала подходит для каждого индивидуально.
- 1 дек 2017 22:32Светлана Шульгина (Кимлык) ответила Наталье Гладченко(Радько)Аналогично .
- Вера ВелидченкоКомментарий удалён.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Полезные Советы
Какая она — норма давления, и как помочь сердцу и сосудам?
Для каждого возраста существуют свои нормы артериального давления и эластичности сосудов.
Артериальное давление
25 лет — 120/70
35 лет — 130/80
45 лет — 140/90
55 лет — 140/100
65 лет — 150/100
75 лет — 160/100
Эластичность сосудов
25 лет — 6,5 м/с
35 лет — 8,5 м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с
* Факторы риска атеросклероза:
- Наследственность. У женщин атеросклероз встречается реже, чем у мужчин.
- Возраст. После 50 лет риск развития болезни возрастает.
- Лишний вес.
- Высокий уровень холестерина.
- Курение. Увеличивает риск атеросклероза в 2 раза.
- Сахарный диабет. Увеличивает риск атеросклероза в 5 раз.
- Гипертония.
* Если у вас высокий уровень холестерина, глюкозы, повышенное давление — вы находитесь в группе риска. Но вы можете это исправить. Нужно пройти обследование сосудов, изменить двигательный режим, контролировать уровень глюкозы в крови, правильно питаться.
* Принимайте по назначению врача аспирин — он разжижает кровь.
* Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Лучше всего выбрать ходьбу, бег и плавание.
* Питайтесь правильно.
Какой продукт полезнее для сосудов?
- Миндаль или сыр? Миндаль. В нём есть магний, который расслабляет стенки сосудов.
- Авокадо или лосось? Лосось. В нём есть полиненасыщенные жирные кислоты, без которых нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна.
- Подсолнечное масло или яйца? Подсолнечное масло. В нём есть витамин Е, помогающий сохранить стенки сосудов эластичными.
- Банан или курага? Курага. В ней много калия.
- Отруби или бобы? Отруби. В них есть клетчатка, которая выводит холестерин из организма.
Киви или яблоко? Киви. В нём много витамина С.
- Тунец или фундук? Фундук. Он содержит калий и кальций, действует на стенки сосудов и гладкую мускулатуру сердца.
- Не забудьте также про продукты, которые помогают снимать отёки: огурец, сельдерей, петрушка, манго, брусника. Попробуйте сделать полезный коктейль из огурцов, сельдерея и петрушки. Смешайте в блендере 3 огурца, 1 пучок сельдерея, 1 пучок петрушки.