Чем перекусить, чтобы не набрать лишние килограммы: быстро, вкусно, полезно?

Рассказывают 👤 sport24ru
Перекус, как и основной прием пищи, должен быть полезным, богатым витаминами и микроэлементами. Он нужен не только для того, чтобы утолить возникшее между приемами пищи чувство голода, но и для того, чтобы еще больше разнообразить рацион питательными веществами.
Для перекуса не подходят закуски типа бутербродов, снеков, печенья и шоколада — это все пустые углеводы, которые приведут только к скачку сахара в крови и не дадут никакого насыщения. Через час после такого перекуса вы снова захотите есть.
Что съесть на перекус:
— Орехи/смеси орехов с сухофруктами
— Хлебцы
— Смузи
— Кисломолочные продукты
— Фрукты и ягоды
— Батончики из сухофруктов
— Вареные яйца
Подробности и нюансы: https://sport24ru.livejournal.com/39597.html?utm_source=ljok #жж #livejournal #здоровье