🧩 «Я поломана внутри».

Как исцелиться после абьюза в семье?
Если вы выросли в токсичной или абьюзивной среде — с постоянной критикой, контролем, эмоциональным пренебрежением — может появиться стойкое ощущение, что с вами «что-то не так». Это чувство способно преследовать годами, мешать доверять, строить отношения, радоваться жизни. Но важно помнить: это не истина, а травматический след. И его можно исцелить.
👤annabaranovapsy рассказывает, как это сделать:
— Признать факт травмы, не обесценивая свой опыт.
— Осознать, что «поломка» — это ложная установка, не отражающая вашу суть.
— Начать практиковать самосострадание: быть себе другом, а не судьёй.
— Переписать внутреннюю историю: вы не жертва, а человек с ресурсом.
— Найти и заменить негативные убеждения: «Я недостойна любви» → «Я достойна любви и уважения».
— Поддерживать тело через движение, дыхание, расслабление.
— Учиться выстраивать здоровые границы — и беречь их.
Этот путь не быстрый, но каждый шаг приближает к себе — живой, настоящей, целостной. https://annabaranovapsy.livejournal.com/51895.html?utm_source=ljok #жж #livejournal #психология