Золотые монеты...

за прошлое (техника)
Статьи / Психологическая поддержка

Ольхович Елена Геннадьевна
Автор статьи: Психолог, Краткосрочная поведенческая терапия
для реальной клиентки...

Иногда очень хочется избавиться от прошлого.
Выбросить чемоданы, наполненные старыми, страшными воспоминаниями.
И кажется: «Стоит выговориться – и всё».
- Да, действительно, иногда это помогает. Особенно, если дополнительно провести расстановку на напольных якорях, отдать (по Хеллингеру) обидчику всё, что накопилось.
С поклоном, если этот человек, которого ты так отчаянно любила и старалась спасти всеми силами своей маленькой души, будучи ребёнком – мама.
Можно представить, что отдаёшь ей содержимое всех этих чемоданов, которые ты вспомнила и прописала на листе бумаги.
- Возьми то, что твоё. А остальное – передай дальше.
И эта техника сработает, если…
Если рядом нет токсичного окружения, требующего, чтобы ты была «хорошей дочерью».
Этим людям совсем не важны твои проблемы, они стараются твоими руками достичь того, чего не желают делать сами – проявить заботу о близком человеке.
Маме, которая полна сил, но обесценивает помощь дочери, продолжая жить в своё удовольствие.
И тогда внутри тебя поднимается гнев, мешающий простить и принять её.
И её поведение, которое неприемлемо для тебя с точки зрения морали.
Ведь прощают тех, кто признаёт свои ошибки, покаялся.
А здесь – лишь насмешка и неуважение к усилиям Спасателя.
По Карпману: токсичное окружение (родственники) здесь выступают как Агрессоры, подталкивающие Спасателя стать благодетелем для Жертвы («она ведь – больная, несчастная»).
И у тебя нет сил, чтобы сказать им: «А что сделали вы сами?»
А баланс «брать – давать»,
нарушенный с самого твоего детства, всё увеличивается.
Тебя вынуждают отдавать – своё время, жизненные силы, деньги, ничего не возвращая взамен.
Лишая даже надежды на сепарацию от мамы.
Заставляя заботиться о ней, как о ребёнке, и получая лишь пренебрежение в ответ.
Буквально вчера я вспомнила, что Н. Д. Линде рекомендует в таких случаях «забирать из прошлого золотые монеты», и несколько модифицировала её в работе с клиенткой.
Техника «Забери золотые монеты»
1. Вспомни несколько эпизодов, когда поведение мамы было особенно неприемлемо для тебя.
Моменты, которые вызывают и сейчас сильные обиду и гнев.
2. Оцени те чувства, которые ты испытывала в те мгновения, в виде золотых монет (или иных драгоценностей).
3. Забери их из прошлого (в представлении). Появляется несколько сияющих холмиков, возможно – даже не имеющих четкой формы.
4. В воображении или на листе бумаги – нарисуй свою душу.
(Чувствительные люди, имеющие развитое образное мышление – легко опишут ее, раненую, страждущую, больную. Может быть, даже пульсирующую, как сердце).
5. А теперь представь рядом тех, кто может исцелить твою душу.
Не деньгами, нет. Их острые края могут нанести ещё большие раны.
Но они могут помочь тебе тем, что примет твоя душа, причём - с любовью. Возможно, это будет какая-то жидкость.
- Кружка молока, которое протягивает добрая, улыбающаяся бабушка.
6. Теперь возьми монеты из каждой кучи – и протяни их с поклоном любящим тебя людям. А они в ответ дадут то, что так не хватает тебе сейчас – любовь.
7. Эта любовь (вместе с
жидкостью) постепенно заполнит сосуд твоей души, и внутри своего тела ты реально (на уровне телесных ощущений) почувствуешь теплоту.
Это оживает твоё сердце, замороженное в детстве.
И тебе уже не хочется злиться на маму, верно? Ты испытываешь сейчас к ней жалость, как к человеку, неспособному любить даже собственного ребёнка.
А жалость – это первый шаг к прощению и принятию.
8. Да, а оставшиеся монеты положи в Банк вечности. Они достанутся твоим будущим детям.
А те, быть может, передадут их дальше.
- Так что же делать с родственниками? – можешь спросить ты, мой умный читатель.
- Когда тебя снова начнут вынуждать спасать маму, и ты испытаешь на них гнев – представь, что ты только что получила ещё одну золотую монету. И твоя злость уляжется, ты сможешь ответить им как взрослый человек – логично и спокойно.
(каждая твоя сильная эмоция в ответ на чужое требование оценивается в виде монет, но не отдавай их - а забирай в свою копилку)
Ведь помогать надо лишь тем, кто не способен решить свои проблемы самостоятельно.
И лишь тогда, когда обращаются за помощью, которую ты в состоянии предоставить.
Взрослая, уже стареющая женщина своими руками строит свою судьбу, и ты не в ответе за неё.
А чтобы разговаривать с ней на равных, а не с позиции маленькой девочки, надо накопить внутри себя силы, и рассказать о своих детских обидах, услышав, наконец, слова извинения и принятия.
Но вначале – надо научиться усмирять, контролировать свои эмоции.
Только тогда Снегурочка сможет построить собственное, отличное от всех Счастье.

И я искренне надеюсь, что сердце, сейчас занятое холодной мамой, в будущем займут дети.
Модификацией техники прощения родителей поделилась Елена Ольхович.