Что такое бессознательное в психологии и как оно нами управляет?

Блоги / Полезная информация

Юлия Чурина
Автор статьи: Психолог, КПТ Коучинг
Человеческий разум - сложное и многогранное образование, способное на невероятные подвиги в познании и самосознании. Однако под поверхностью наших сознательных мыслей и действий скрывается область, известная как бессознательное. Эта загадочная область, широко изучаемая в психологии, оказывает глубокое влияние на наши мысли, эмоции и поведение. В этой статье мы рассмотрим концепцию бессознательного разума, его роль в нашей жизни и то, как он может формировать наш опыт.
Понимание бессознательного разума
Бессознательное, согласно концепции психологии, представляет собой резервуар мыслей, чувств, воспоминаний и желаний, существующих за пределами нашего сознания. Это похоже на айсберг, только небольшая часть которого видна над ватерлинией (сознательный разум), в то время как основная масса остается под водой (бессознательный разум). Эта концепция была популяризирована Зигмундом Фрейдом, основателем психоанализа, который считал, что бессознательное является ключом к пониманию поведения человека.
Воспоминания и травмы
Одной из важнейших функций бессознательного является хранение воспоминаний, как приятных, так и травмирующих. Травматический опыт, в частности, часто подавляется в бессознательном, чтобы защитить сознание от связанной с ним эмоциональной боли. Однако эти подавленные воспоминания могут продолжать оказывать влияние на наши мысли, эмоции и поведение, часто даже без нашего осознания. Такие методы терапии, как психоанализ, направлены на то, чтобы вывести эти скрытые воспоминания на свет, позволяя людям переработать и исцелиться от прошлых травм.
Эмоциональная регуляция
Наше бессознательное играет ключевую роль в регулировании эмоций. Оно фильтрует и интерпретирует внешние стимулы, влияя на наши эмоциональные реакции. Например, если у человека есть неосознанный страх быть покинутым из-за прошлого опыта, он может остро реагировать даже на незначительные угрозы своим отношениям. Такая эмоциональная реакция обусловлена попыткой бессознательного разума защитить человека от потенциального вреда.
Привычки и автоматическое поведение
Многие из наших повседневных действий обусловлены автоматическими процессами, контролируемыми бессознательным разумом. В этой сфере формируются и поддерживаются привычки, как хорошие, так и плохие. Эти привычки часто служат для мозга "короткой дорогой", позволяющей экономить психическую энергию. Однако отказ от нежелательных привычек может оказаться непростой задачей, поскольку требует осознания этих автоматических процессов и их активного изменения.
Принятие решений
Удивительно, но наше бессознательное также играет определенную роль в принятии решений. Исследования показали, что наше бессознательное обрабатывает информацию и выносит суждения быстрее, чем сознание. Его можно считать интуитивным, принимающим решения на уровне чутья. Однако оно не является непогрешимым, и предвзятость и эвристика подсознания могут приводить к ошибкам в принятии решений.
Творчество и решение проблем
Бессознательное - это также благодатная почва для творчества и решения проблем. Бывало ли у вас такое, что решение проблемы появлялось в голове как бы из ниоткуда? Это часто является результатом того, что ваше бессознательное работает над проблемой в фоновом режиме, создавая связи и ассоциации, которые ваше сознание не могло заметить.
Использование возможностей бессознательного разума
Учитывая значительную роль, которую играет бессознательное в нашей жизни, необходимо найти способы использования его силы для личностного роста и благополучия.
Самоанализ: Такие практики, как медитация и ведение дневника, помогают вывести неосознанные мысли и эмоции на уровень сознания. Такой самоанализ может привести к более глубокому пониманию себя и способствовать личностному росту.
Терапия: Психотерапия, в частности психоанализ и когнитивно-поведенческая терапия, может помочь человеку исследовать свое бессознательное, раскрыть подавленные воспоминания и решить неразрешенные эмоциональные проблемы.
Осознанность: Практика осознанности позволяет повысить уровень осознания автоматических мыслей и поведения, обусловленных бессознательным. Сохраняя присутствие в настоящем моменте, человек может делать осознанный выбор, а не реагировать автоматически.
Творческие занятия: Занятие творчеством, например, искусством, музыкой или сочинительством, позволяет задействовать творческую силу бессознательного, что приводит к свежим идеям и решениям.