Рецепт на самом деле очень простой, опробован не раз и входил в курс спец диеты, на которой сидел мой муж. Похудел на 15 кг за 7 недель. Вес стабильно удерживается после диеты уже 1 год.
Все ингредиенты перемешиваются в свободном порядке. Противень обмазывается растительным маслом и все это дело засовывается в духовку минут на 30. У всех разные духовки поэтому поглядывайте за процессом. Я пеку на нижнем прогреве примерно минут 20, а потом делаю корочку сверху в течение 10 минут.
Вытаскиваем, немного остужаем, режем на кусочки и едим. Фишка в том, что получается так же вкусно, как и обычная запеканка, но в ней всего 400 калорий.
Вкусные рецепты!
Супер вкусная и быстрая диетическая запеканка
4 пачкитворог
1 штукаяйцо
4 чайные ложкижидкий подсластитель
2 горстисухофрукты
1/4 стаканаманка
1/2 стаканаовсянка
1 чайная ложкалимонный сок
1-2 штукияблоки
1 щепоткакорица
Количество порций: 6
Как приготовить?
Рецепт на самом деле очень простой, опробован не раз и входил в курс спец диеты, на которой сидел мой муж. Похудел на 15 кг за 7 недель. Вес стабильно удерживается после диеты уже 1 год.
Все ингредиенты перемешиваются в свободном порядке. Противень обмазывается растительным маслом и все это дело засовывается в духовку минут на 30.
У всех разные духовки поэтому поглядывайте за процессом. Я пеку на нижнем прогреве примерно минут 20, а потом делаю корочку сверху в течение 10 минут.
Вытаскиваем, немного остужаем, режем на кусочки и едим. Фишка в том, что получается так же вкусно, как и обычная запеканка, но в ней всего 400 калорий.
Уверяю - за день вы ее не съедите!