Любой из нас с раннего детства знакома эта сказочная картина изобилия и исполнения мечтаний! Человек начинает свой путь в мир «большой еды» именно с молока, продукта, концентрирующего основные питательные вещества в легкоусвояемой форме. А может ли молоко прийти на помощь, когда неправильное питание привело к появлению лишнего веса и проблем со здоровьем? Адепты молочной диеты уверены — да, и понадобится для этого всего 5 дней. Молочная диета для похудения на 5 дней Молочная диета для похудения на 5 дней — это еще один ответ на вопрос «что бы выпить, чтобы похудеть». Питьевые диеты не теряют популярности благодаря тому, что следовать им легко, а большое количество жидкости, поступающей в желудок, помогает избежать острого чувства голода. Любой из таких планов питания можно признать достаточно эффективным, но, увы, нельзя назвать полезным. Молочная диета Продолжительность: 5 дней; Особенности: строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов; Стоимость: низкая; Результат: минус 3-4 кг; Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год; Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Молочные продукты в диете: за и против Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия. Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D. Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд. Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки. Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко. Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс, открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры. Пример звезды «Черепашек ниндзя», утверждающей, что поддерживать сногсшибательную форму ей позволяет полный отказ от молочного, и вправду может убедить даже скептиков. Но не всех: многих желающих похудеть подкупает тот факт, что «в отрыве» от другой пищи молочные продукты способны обеспечить долговременное чувство сытости. Кроме того, преимуществом молочной диеты для похудения на пять дней является пищевая ценность молока и кефира по сравнению с «героями» других питьевых диет (соками, чаями и пр.). Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой диете, молоко станет лучшим выбором из возможного. Молочная диета для похудения на 5 дней: главное — не замычать! Распространены несколько разновидностей молочной диеты. Наиболее жесткой может считаться похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра молока и 1,5 литра негазированной воды. Опасность такого меню заключается в возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды. Часть молока можно заменить кефиром. Кефир — проверенный продукт для похудения. Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника. Кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Долиной. Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо. В этом случае меню на каждый день остается одинаковым и выглядит следующим образом: Завтрак: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт Второй завтрак: стакан молока или кефира Обед: овощной салат, заправленный йогуртом, 150 гр нежирного творога или 1 отварное яйцо Полдник: 100 гр отварной овсянки без добавок на воде + стакан молока Ужин: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт. Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета. Она позволяет избавиться от 2-3 кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан (можно делать смузи). В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры, а если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи. На весь срок молочной диеты для похудения в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя. Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы.
Молочные реки, кисельные берега...
Любой из нас с раннего детства знакома эта сказочная картина изобилия и исполнения мечтаний! Человек начинает свой путь в мир «большой еды» именно с молока, продукта, концентрирующего основные питательные вещества в легкоусвояемой форме. А может ли молоко прийти на помощь, когда неправильное питание привело к появлению лишнего веса и проблем со здоровьем? Адепты молочной диеты уверены — да, и понадобится для этого всего 5 дней.
Молочная диета для похудения на 5 дней
Молочная диета для похудения на 5 дней — это еще один ответ на вопрос «что бы выпить, чтобы похудеть». Питьевые диеты не теряют популярности благодаря тому, что следовать им легко, а большое количество жидкости, поступающей в желудок, помогает избежать острого чувства голода. Любой из таких планов питания можно признать достаточно эффективным, но, увы, нельзя назвать полезным.
Молочная диета
Продолжительность: 5 дней;
Особенности: строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-4 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Молочные продукты в диете: за и против
Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия. Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D. Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд.
Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки. Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко.
Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс, открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры. Пример звезды «Черепашек ниндзя», утверждающей, что поддерживать сногсшибательную форму ей позволяет полный отказ от молочного, и вправду может убедить даже скептиков.
Но не всех: многих желающих похудеть подкупает тот факт, что «в отрыве» от другой пищи молочные продукты способны обеспечить долговременное чувство сытости. Кроме того, преимуществом молочной диеты для похудения на пять дней является пищевая ценность молока и кефира по сравнению с «героями» других питьевых диет (соками, чаями и пр.). Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой диете, молоко станет лучшим выбором из возможного.
Молочная диета для похудения на 5 дней: главное — не замычать!
Распространены несколько разновидностей молочной диеты. Наиболее жесткой может считаться похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра молока и 1,5 литра негазированной воды. Опасность такого меню заключается в возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды.
Часть молока можно заменить кефиром. Кефир — проверенный продукт для похудения. Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника. Кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Долиной.
Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо. В этом случае меню на каждый день остается одинаковым и выглядит следующим образом:
Завтрак: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт
Второй завтрак: стакан молока или кефира
Обед: овощной салат, заправленный йогуртом, 150 гр нежирного творога или 1 отварное яйцо
Полдник: 100 гр отварной овсянки без добавок на воде + стакан молока
Ужин: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт.
Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета. Она позволяет избавиться от 2-3 кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан (можно делать смузи). В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры, а если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи.
На весь срок молочной диеты для похудения в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя. Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы.