Как стресс разрушает иммунитет и что делать для защиты здоровья.

Длительное воздействие стресса способно подорвать защитные силы организма, предупреждает врач-терапевт, кандидат медицинских наук Дмитрий Карпенко. Хотя механизмы взаимосвязи между психологическим состоянием и иммунитетом еще требуют дополнительных исследований, медики уверены: хронический стресс создает благоприятные условия для развития заболеваний.
«Длительное нахождение в стрессовой ситуации может негативно повлиять на иммунную систему, хотя взаимосвязь уровня психологического стресса, иммунной системы и заболеваемости, пока недостаточно изучена», — отметил медик.
Для поддержания защитных функций организма эксперт рекомендует:
— Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов
— Регулярную физическую активность, особенно на свежем воздухе
— Полный отказ от вредных привычек (алкоголь, курение)
— Соблюдение режима сна — полноценный отдых не менее 7-8 часов
Дополнительные меры защиты в сезон простуд:
— Тщательно мыть руки для профилактики ОРВИ
— Регулярно проветривать помещения
— Избегать мест массового скопления людей
— Не пренебрегать своевременной вакцинацией против гриппа