Как найти баланс между работой и жизнью: советы бизнес-психолога.

Многие из нас постоянно жонглируют работой, семьей, хобби и повседневными делами, чувствуя себя белкой в колесе. Бизнес-психолог Мария Аксенова рассказала Пятому каналу, как вырваться из этого круга и найти гармонию.
1. Найти дело по душе
Ключевой момент — заниматься тем, что действительно нравится.
«Делай то, что любишь, и люби то, что делаешь. Когда мы в потоке, мы не чувствуем усталости», — говорит эксперт.
2. Сохранять баланс
Даже любимое дело включает рутинные задачи. Важно чередовать сложное с приятным: сделал что-то трудное — вознагради себя чем-то приятным. Это восстанавливает энергию.
3. Входить в «ресурсное состояние»
Это ощущение потока, когда все получается легко. Вернуться в него помогает простая техника: вспомните день, когда все шло как по маслу, проживите эти эмоции заново. Всего 5 минут — и вы снова в тонусе!
4. Развивать гибкость
«Многие говорят: важна дисциплина и жесткий тайминг. Я не сторонник. Наоборот, лучше быть гибкими и следовать вот этому потоку. Тогда все происходит вовремя и эффективно», — отметила бизнес-психолог.
5. Учиться новому
Освоение смежных навыков дает свободу выбора, стимулирует мозг и продлевает ощущение молодости.
6. Не бояться помощи
Консультации психолога или ментора помогают избавиться от ограничивающих убеждений, сократить время на сомнения и быстрее найти свой путь.
«Деньги — не цель, а результат любимой работы на благо общества», — подчеркивает Аксенова.