Как распознать токсичного коллегу: тревожные сигналы и способы защиты.

HR-специалист Мария Васильева раскрыла ключевые признаки токсичного поведения на работе, которые нельзя игнорировать.
Главные «красные флаги»:
— Постоянная критика – систематический негатив в адрес коллег
— Манипуляции – скрытое давление или игра на чувствах
— Нарушение этики – пренебрежение профессиональными нормами
— Конфликтность – провокация споров на ровном месте
— Сплетни – распространение непроверенной информации
— Непогрешимость – позиция «я всегда прав»
Как защититься? Эксперт предлагает стратегию из 4 шагов:
Сохраняйте хладнокровие
Не отвечайте агрессией – это лишит провокатора «топлива». Используйте технику «заезженной пластинки»: нейтральные фразы вроде «Я тебя услышал» или «Обсудим это позже».
Фиксируйте инциденты
Записывайте даты, цитаты и свидетелей конфликтов. Документация пригодится при обращении к руководству.
Четко обозначьте границы
Спокойно, но твердо пресекайте нарушения личного пространства.
Повышайте стрессоустойчивость
Дыхательные практики и позитивный настрой помогут сохранять самообладание.
Важно: если ситуация не меняется, стоит обсудить проблему с HR или руководителем, предоставив собранные доказательства.