8 из 10 инсультов можно предотвратить: кардиолог назвал главные риски.

По данным ВОЗ, большинство инсультов вызваны неправильным образом жизни. Кардиолог Илкин Гасанов объяснил, какие привычки разрушают сосуды и как снизить риски.
Главные враги здоровья сосудов:
– Избыток соли – задерживает жидкость, повышает давление. Скрытая соль содержится в колбасах, сырах и полуфабрикатах.
– Курение – увеличивает риск инсульта в 2-4 раза, сужает сосуды и сгущает кровь.
– Алкоголь – вызывает скачки давления и аритмию. Безопасной дозы не существует.
– Гиподинамия – всего 30 минут ходьбы в день снижают риски.
– Неправильное питание – фастфуд и жирная пища провоцируют атеросклероз.
– Стресс и недосып – нарушают гормональный баланс и повышают давление.
«Профилактика начинается с честного взгляда на собственные привычки. Регулярные медицинские осмотры, контроль давления и холестерина, отказ от вредных зависимостей, правильное питание и физическая активность — простые шаги, которые могут сохранить не только здоровье, но и жизнь», — заключил кардиолог.