Развитие депрессии и проблемы с глазами — главные следствия цифровой деменции: чем опасна зависимость от гаджетов?

Когда люди становятся слишком зависимыми от гаджетов в повседневной жизни, развивается цифровая деменция. Постоянное обращение к цифровым ресурсам снижает способность самостоятельно анализировать и запоминать. Об этом Пятому каналу рассказала врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина.
Цифровая деменция или цифровое слабоумие — это состояние, при котором чрезмерное использование цифровых технологий приводит к ухудшению когнитивных функций человека.
«Из-за привычки использовать технологии для выполнения задач, например, навигации с помощью GPS или использования калькулятора уменьшается способность выполнять эти задачи самостоятельно», — обратила внимание психотерапевт.
Среди основных симптомов цифрового слабоумия можно выделить:
— Трудности с запоминанием информации, которую не сохраняют в устройствах
— Сложности с концентрацией внимания из-за постоянных цифровых раздражителей
Осложнения цифровой деменции могут быть серьезными. Проявиться они могут следующим образом:
— Развитие депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем
— Офтальмологические заболевания, такие как синдром цифрового глаза
— Нарушения осанки и проблемы с шеей и спиной из-за длительного использования гаджетов
Для профилактики и преодоления цифровой деменции Крашкина важно устанавливать лимиты времени, проводимого с устройствами, особенно в социальных сетях и мессенджерах. Регулярные интеллектуальные упражнения — кроссворды, шахматы, изучение новых языков — помогают поддерживать память и внимание. Физическая активность улучшает не только общее здоровье, но и когнитивные функции.