Лучшие продукты для похудения: эксперт о еде, которая блокирует голод.

Британский профессор и врач-эндокринолог Франклин Джозеф заявил, что в свой рацион необходимо включить пять продуктов, чтобы процесс похудения проходил без страданий.
В этот список вошли:
— Овес
— Чечевица и фасоль
— Хрустящие сырые овощи
— Яйца
— Попкорн без сладких добавок
«Ключ к тому, чтобы есть меньше и не мучиться от голода, — включить в рацион продукты, которые надолго насыщают. Да, все гениальное просто. Вам не придется считать калории, ведь в меню будет еда, которая блокирует голод», — утверждает профессор.
Таким образом, каша содержит растворимую клетчатку и сложные углеводы, которые стабилизируют уровень сахара в крови. А бобовым и вовсе требуется больше времени для усвоения, поэтому чувство насыщения останется с вами надолго.
Не стоит забывать и о яйцах, если вы начинаете свой день с омлета или вареных яиц, то потенциально сокращаете количество приемов пищи за сутки. Удивительно, что в список попал попкорн. Оказывается, в нем содержится мало калорий, и он может послужить неплохой закуской.