«Требуется время на то, чтобы привыкнуть к новой ситуации»: как пережить потерю домашнего питомца?

Если вы понесли утрату и ваш питомец покинул этот мир, будьте готовы к тому, что период горевания продлится не меньше года. Об этом Пятому каналу рассказала психолог, доула смерти Анна Половцева.
По словам специалиста, такой срок обусловлен тем, что за год человек проходит через все сезоны и дни, напоминающие о любимце. При этом люди, потерявшие домашнее животное, часто не находят поддержки у друзей. Они могут слышать фразы, обесценивающие их горе.
«Вот это ощущение — оно очень важное, что со мной все в порядке… Важно не обесценивать это состояние и дать ему место. Второе, что можно сделать, это прямо разрешить себе горевать… Если вы понимаете, что это отнимает много времени, мыслей слишком много, можно поставить таймер и договориться с собой: «Сейчас десять минут я просто горюю. Я плачу, кричу, делаю все, что я хочу. Как только зазвенит таймер, я возвращаюсь к своей обычной жизни», — добавила психолог.
Вот несколько советов, которые помогут облегчить период горевания:
— Напомните себе, что горечь не пройдет быстро и будет с вами какое-то время, не спешите адаптироваться к новой ситуации
— Разрешите себе прожить весь спектр эмоций: от слез до злости
— Обратитесь к специалисту или друзьям, умеющим слушать, не давая оценок