Стоматолог развенчал пять популярных мифов о питании для здоровья зубов.

Маркетинг часто искажает наши представления о пользе и вреде продуктов для зубов. Врач-стоматолог Вячеслав Минко опроверг распространенные заблуждения.
1. Обезжиренные молочные продукты полезнее
На самом деле: жиры необходимы для усвоения витаминов и здоровья десен. Творог 5-9% жирности и натуральный сыр — лучший выбор.
2. Обязателен прием кальция
Избыток минерала опасен! Препараты кальция стоит принимать только по назначению врача курсами.
3. Кислые фрукты под запретом
Яблоки, ягоды и ананасы богаты витаминами. После их употребления достаточно почистить зубы или прополоскать рот.
4. Перекусы вредны
Напротив — легкие перекусы поддерживают тонус и предотвращают переедание.
5. Сладости нужно исключить полностью
Важно выбирать качественные десерты и контролировать количество. Например, шоколадные конфеты менее вредны, чем леденцы, которые долго контактируют с эмалью.
Главный совет стоматолога — во всем соблюдать баланс и не впадать в крайности.