Чем опасно переедание в жару: предупреждение гастроэнтеролога.
В жаркую погоду обильные приемы пищи становятся серьезной угрозой для здоровья, предупреждает врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова. Эксперт объяснила, почему в знойные дни стоит особенно внимательно относиться к своему рациону. Основные риски: — Дополнительная нагрузка на организм, который и так работает в напряженном режиме, адаптируясь к высокой температуре — Нарушение пищеварения — переедание приводит к вздутию и замедлению работы ЖКТ — Обезвоживание — переваривание тяжелой пищи требует больше жидкости, истощая водные запасы — Перегрев организма — активный процесс пищеварения усиливает теплообразование, повышая риск теплового удара Специалист рекомендует: — Делать акцент на легких продуктах: овощах, фруктах, кисломолочных изделиях — Питаться 4-5 раз в день небольшими порциями — Не забывать о достаточном потреблении воды — Отказаться от жирных и жареных блюд в пользу более легких альтернатив «Летом не обязательно полностью исключать продукты или сокращать общий объем пищи, но рекомендуется делать акцент на легких, свежих и легкоусвояемых блюдах — овощах, фруктах, кисломолочных продуктах», — пояснила специалист.
Пятый канал Новости
Чем опасно переедание в жару: предупреждение гастроэнтеролога.
В жаркую погоду обильные приемы пищи становятся серьезной угрозой для здоровья, предупреждает врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова. Эксперт объяснила, почему в знойные дни стоит особенно внимательно относиться к своему рациону.
Основные риски:
— Дополнительная нагрузка на организм, который и так работает в напряженном режиме, адаптируясь к высокой температуре
— Нарушение пищеварения — переедание приводит к вздутию и замедлению работы ЖКТ
— Обезвоживание — переваривание тяжелой пищи требует больше жидкости, истощая водные запасы
— Перегрев организма — активный процесс пищеварения усиливает теплообразование, повышая риск теплового удара
Специалист рекомендует:
— Делать акцент на легких продуктах: овощах, фруктах, кисломолочных изделиях
— Питаться 4-5 раз в день небольшими порциями
— Не забывать о достаточном потреблении воды
— Отказаться от жирных и жареных блюд в пользу более легких альтернатив
«Летом не обязательно полностью исключать продукты или сокращать общий объем пищи, но рекомендуется делать акцент на легких, свежих и легкоусвояемых блюдах — овощах, фруктах, кисломолочных продуктах», — пояснила специалист.