Хмурое небо как испытание для психики: почему пасмурная погода вызывает у нас упадок сил.

Серые облака за окном могут быть не просто фоном, а серьезным испытанием для нашего психологического состояния. Психолог Дарья Яушева объясняет этот феномен сочетанием физиологических и эмоциональных факторов.
«У многих людей пасмурная, серая погода ассоциируется с понижением энергии, апатией, сонливостью. Это связано с причинами биологическими. Сокращается количество солнечного света, что, в свою очередь, снижает выработку серотонина (нейромедиатора, связанного с настроением. — Прим. ред.) и нарушает циркадные ритмы», — отметила Яушева.
Особенно ярко эта сезонная хандра проявляется в осенне-зимний период. Человек может отмечать у себя резкие перепады настроения, проблемы с засыпанием или, наоборот, постоянную сонливость, заметное снижение работоспособности и непреодолимую тягу к углеводной пище.
Однако психолог подчеркивает, что реакция на пасмурную погоду сугубо индивидуальна. Для некоторых дождь за окном становится источником особого уюта и возможностью для саморефлексии.
«Дождь может снижать внешнюю стимуляцию, давать пространство для внутренних процессов», — поделилась психолог.
Таким людям непогода помогает восстановить душевное равновесие и перезагрузиться. Ключевым фактором здесь становится не столько сама погода, сколько наше к ней отношение и общее психоэмоциональное состояние.